生完孩子后，骨盆恢复到底要不要做?

	准妈妈在产下宝宝后，身体各方面都会有或多或少的损伤，骨盆也不例外。但是许多妈妈没有意识到骨盆修复的必要性，对骨盆修复的知识并不了解，希望妈妈们在看完本文后，能有修复骨盆的意识。

	

	骨盆健康，你重视了吗?

	骨盆由骶骨、尾骨及两块髋骨组成，上连接腰椎，下连接大腿(髋关节)，对人的身体起着承上启下的作用，能够支持躯干并且保护盆腔内的器官。

	骨盆各个骨骼之间相连的韧带处结构薄弱，怀孕和分娩会对其造成机械性的牵拉。

	其次，由于孕妈体内的激素水平变化，容易导致妊娠期耻骨联合分离及骶髂关节松弛，最终导致骨盆的结构不稳定

	产后骨盆恢复到底要不要做?

	答案是：因人而异。

	一般来说产后骨盆会努力恢复到正确位置，有些孕产妇，怀孕中脊柱或骨盆发生变化、身体结构不平衡，都会导致骨盆较难恢复到正确位置;其引发的健康问题便不言而喻。

	产后骨盆损伤害处多

	妊娠相关的骨盆疼痛主要包括骶髂关节疼痛、耻骨联合疼痛。有文献指出，骶髂关节疼痛一般在孕12到28周时到达高峰，孕30周时强度开始下降，约有40%的孕期骶髂关节痛发展为产后骶髂关节疼痛。

	有耻骨联合分离的产妇会出现走路、翻身时大腿根部疼痛，弯腰、行走困难，严重时不能下床。因此，孕期或产后如果出现行走困难，大腿根部或腰骶部疼痛，多是耻骨联合分离导致的。

	骨盆损伤需尽早做康复治疗

	妊娠相关的骨盆疼痛该如何治疗呢?

	首先，经过有关体检及辅助检查(如X光)明确诊断后，采用相应的治疗方法，主要有短期卧床和骨盆带束缚，还有定制的髋关节支具、物理治疗、针灸、糖皮质激素注射等。

	除此之外，还可以进行经皮电刺激治疗，通过将电极片贴在疼痛局部及骶神经处，从而促进局部血液循环，达到镇痛的目的。

	如果保守治疗3-6个月后，部分患者耻骨联合及骶髂关节疼痛仍持续存在，严重影响其行走及坐卧时，则需考虑手术治疗。因此为了避免以后更大的痛苦，骨盆疼痛一定要尽早进行康复治疗。

	产后“正”骨盆，你还需要做这些

	

	1、不跷二郎腿

	2、少穿高跟鞋

	3、保持正确坐姿

	4、多做拉伸运动