女性如何进行乳房保健发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
随着社会的压力逐渐增大，越来越多的女性由于内分泌失调，工作压力大等原因患上了乳腺疾病，特别是乳腺增生的发病率越来越多，乳腺家医生在此呼吁广大女性一定要注意自己日常生活中的压力调节和生活习惯调节，因为这些看起来很平常的自己易做到的日常保健往往能起到很大的防病抗病意义。
现在社会白领女性的工作压力很大，而乳腺疾病，妇科疾病也往往找上这类女性，乳腺医生解释到：这是因为白领女性忙于工作忽视了乳房保养，尤其是长期工作在办公室的女性朋友。据统计，女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房保养，约有20%的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害甚大，所以一定要重视乳房保养，善待您的乳房。
很多女性朋友总是说工作忙没时间等等，其实在办公室工作同样可以有办法保养乳房。只要注意姿势就可以，人斜着靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。
正确姿势应该是：上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，能刺激大脑轻微而规划地兴奋。这对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。
在办公室里女性朋友们可以利用闲暇时间做一些简单运动对乳房进行保养。活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，靠谱地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。
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