拯救你的盆底肌,千万别错过修复的黄金期!发布时间：2023年12月30日
拯救你的盆底肌,千万别错过修复的黄金期!
很多妈妈表示，自己在产后出现了便秘、小便控制不住、阴道松弛等问题，这其实跟盆底肌的损伤有很大关系。
生育、年龄增长、激素水平变化，都会波及盆腔健康。特别是怀孕、分娩后，挤压、激素导致的不同程度的盆底功能损伤。
如果盆底肌肉因妊娠与分娩受损伤不能及时恢复，随着年龄的增长，身体生理功能的下降，相应并发症会越来越严重……甚至不得不用外科手术治疗，不但医疗费用增加，而且治疗效果也不理想。
所以，应提倡早预防、早治疗，減少盆底功功能障碍性疾病。
产后盆底康复治疗的适合时间?
黄金期：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。
理想期：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。
有效期：产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。
产后42天，是预防盆底功能障碍的黄金期
一般来说，在分娩后42天左右，宝妈可进行一些常规性的盆底肌肉训练，或选择一家正规的产后恢复中心进行盆底康复。
这样有利于减少盆腔器官脱垂、阴道松弛以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生，并进一步快速恢复阴道到产前大小、敏感状态，甚至对夫妻生活质量有所提高。
抓住黄金期及时进行盆底功能康复治疗，可以大大减少盆腔脏器脱垂及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生，同时，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好的回到紧缩状态。建议妇女在产后6周左右返院进行常规检查及盆底肌肉功能评估，以便有针对性的及时进行康复。
产后1年内，是盆底肌功能恢复的关键期
产后盆底肌肉训练越早越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。
到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁。
产后42天检查不仅能反映产后恢复得如何，更重要的是能为以后身体如何快速完全恢复提供指导，因此，产后42天盆底功能恢复治疗，你一定要按时去做!
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