某著名主持人荣升为妈妈后，常在微博上分享育儿经历。

　　她在微博上曾用#哺乳本不易，怎能再受伤#为标题，为无数因为奶水堵塞而通乳，过程中承受剧痛的妈妈发声。

　　她说：

　　►“任何的堵奶状况，通乳时都是不疼不疼不疼的，更不可能疼的死去活来”

　　►“请别让不专业的通乳师乱揉，更别咬牙坚持”

　　►别被‘女子本弱，为母则刚’洗脑，不要用自己的痛苦为黑心冒牌通乳师挡剑…….

　　对于哺乳妈妈来说，疼的可能不是生孩子，也不是哺乳时候被宝宝咬到乳头，而是涨奶、奶水堵塞、结块、乳腺不通，如果没有及时处理，当严重阻塞时，乳汁中含有的水分、糖分、蛋白质即成为孳生细菌的温床，可能诱发乳腺炎和高烧。

更为难过的是，妈妈身体上已经疼的死去活来，看到宝宝因为吸不到奶饿直哭，身体和心理的双重煎熬，这种情况如果没得到及时解决，再坚强都会倒下!

　　当然，解决问题的zui好办法就是预防，堵奶也一样。

　　怎么预防堵奶?

　　1、尽早开奶

　　产后要尽早开奶，尽量在让宝宝在产后2-3小时内吮吸，乳头受到刺激后，就会产生泌乳素，分泌乳汁，也使乳腺畅通。

　　2.多让宝宝吮吸

　　宝宝吮吸是减少堵奶和涨奶有效的方法。宝宝的吮吸相当于对乳房的按摩，利于乳腺管的疏通，同时吮吸也能刺激产生新的乳汁。

　　3.主动挤出多余的乳汁

　　涨奶和堵奶的原因，往往是乳汁分泌过多，而宝宝每次吸得较少。多余的乳汁储存在乳腺管内，时间久了就会造成乳涨，甚至结成奶结或硬块。所以，每次喂完宝宝，都要用吸奶器或者用手将多余的乳汁排出。

　　4.合理饮食

　　乳腺管较细，乳汁分泌过多未能及时排出，或乳汁较稠的话，就容易堵在乳腺管内，形成堵奶，时间久了，会产生硬块，严重的话还会形成乳腺炎。因此，妈妈平时要注意合理饮食，清淡为主，少食油腻、辛辣等刺激性食物。减少乳汁中脂肪含量。

　　5.热敷、按摩

　　热敷促进血液循环，利于乳腺管的畅通，使硬块变软，加上按摩，可使陈旧的积奶排出。若发现堵奶问题，可请专业的催乳师按摩处理。

　　6.放松心情

　　中医讲“郁则淤，淤则痛”。哺乳要保持好的心情，利于乳腺畅通，减少涨奶风险。因此，产后要适当减轻压力，听音乐，散步等都不失为放松心情的良方。

　　7.及时就医

　　涨奶、堵奶严重时，会造成乳腺炎。妈妈常伴有发烧症状，乳房疼痛等症状，如果严重，请及时就医，避免病情进一步加重。