女人产后这些难关, 你都过了没?发布时间：2023年12月1日
做女人难，做妈妈更难，女人的世界，从生完宝宝后，就变了!
生完宝宝后，心里想的、眼里看到的都是娃，
哪里有时间关心自己，苗条身材不在了，时间没有了，
子宫复旧、盆底肌损伤、腰背疼痛、乳汁不足....
产后恢复关乎着女性的身体健康和生活幸福。
产后恢复，你做了吗?
身材恢复
产后运动要适度，根据自身体质逐渐增加，可以做些有氧运动，如跑步、游泳、舞蹈等，使身材恢复到孕前水平。
怀孕之后，身上的脂肪是你十个月养成的，要减下来，也需要一段时间呀。
子宫复旧
一般在产后10天左右，子宫逐步收缩变回原来的状态，完全复原多数需要6周时间。如果超过这个时间还是有不少血性的恶露或者按压子宫有疼痛感，一定要去医院及时就医。必要时可以通过药物加电刺激，帮助子宫恢复。
产后多喂奶，刺激乳头可以促进催产素的产生，有助于促进子宫恢复。
盆底肌损伤
无论是顺产还是剖腹产的妈妈，盆底肌都会受到不同的损伤，从而出现漏尿、子宫脱垂、阴道壁的膨出、阴道松弛、性交痛等等，产后42天要及时去做盆底肌的筛查，根据个人情况不同，听从医生指导，进行盆底肌的恢复。
腰背疼痛
由于妊娠期激素水平的改变，骨盆周围的韧带松弛，产后没有及时恢复，同时伴随腹壁肌肉功能下降所导致的腰背部肌肉过度牵拉等等，都会让妈妈们发生长期的腰背痛。此时可以选择通过电刺激放松背部肌群，增强腹部肌力，减轻腰背部负担。
乳汁不足
去医院进行产后乳腺疏通，通过乳腺理疗技术，配合穴位刺激和手法按摩，能帮助宝妈产出更多的乳汁，疏通乳腺管，缓解乳汁淤积、乳房胀痛，提高母乳喂养率。
女人的身体结构是具有自调性的，能够在不同的生命时期完成不同的重要任务，在产后这个阶段，宝妈们一定要重视起来，产后恢复不好，则会给健康带来很大隐患，如果恢复的好，相当于女人的第二次生命绽放。
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