产后瑜伽优势多 助妈咪们完成美丽蜕变发布时间：2023年12月1日
平时很多女性喜欢通过练瑜伽来塑造体形，提升个人气质，对于生完孩子或者是哺乳结束后的妈妈们来说，恢复产后妙曼的身材成为了产后妈妈迫在眉睫的事情。可是并不是所以的孕妈都有足够的勇气进行瑜伽的，因为练瑜伽需要一个漫长的过程，很多妈妈们觉得照顾孩子没有时间，这个时候就需要告诉各位妈妈们关于瑜伽的优势了，在清楚了解了瑜伽的优势之后，可能会对比较懒散的妈妈们起到一定的鼓励作用吧。
【产后瑜伽的优势】
1、脚部水肿迹象：怀孕时，由于胎儿压迫下腔静脉会导致腿部水肿发生，甚至是出现下肢静脉曲张。妈妈们通过做产后瑜伽，对产后妈妈脚部水肿症状能起到消除的作用。
2、强化手臂肌肉力量：宝宝出生后，洗澡以及抱孩子等工作都是靠双手手臂力量来完成。通过产后瑜伽可以强化妈妈手臂肌肉的力量。
3、重建腹部及骨盆底肌肉张力：生产后，腹部肌肉组织松弛并且张力变弱，产后瑜珈训练有利于加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉组织，这样可以增强骨盆内器官起到支撑力量，对压迫性尿失禁能起到很好的预防作用。
4、不良姿势：妈妈们在孕期因为生理上发生了改变，所以大多数新妈妈们已经形成了不良的姿势，如身体重心 后移、颈椎后凸、骨盆后倾、肩夹骨后拉、重心移至脚跟等。而产后又因为抱宝宝而导致重心后移，所以容易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。通过产后瑜伽有助于能新妈妈们的不良姿势。
5、加强体能恢复：经过漫长的怀胎十月，妈妈们的体能早已衰退，所以在产后，很多妈妈都会感觉到身体衰落，精神不振的时候，通过练习瑜伽，能很好的帮助妈妈们体能的恢复。
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