产后减肥三要点 母乳喂养更有助于瘦身发布时间：2023年12月1日
越来越多的女明星结婚生子，大小s、杨幂、孙俪......她们的产后减肥方法也备受关注。但是明星减肥方法你能吃得消吗?即使减肥达人小S的减肥方法也未必个个能做到。产后什么样的减肥方法才适合我们呢?产后妈妈减肥其实可以注意以下几方面。
，母乳喂养。
母乳喂养不仅对宝宝有好处，而且还有利于产后妈妈的身材恢复。新妈妈在产后积攒了很多能量，产后母乳可以通过产后母乳喂养分泌释放出来。产后没有母乳喂养，体内的热量就难以散发出来。而且坐月子的时候也不适宜做运动。
第二，产后可以做运动辅助减肥。
很多人都不知道产后多久可以减肥。其实产后两到三天就可以做一些简单的动作辅佐减肥。比如翻翻身，抬抬腿，扭扭腰等。但是如果是剖宫产的就需要等到伤口恢复才来减肥。
第三，产后减肥形体训练真正开始的时间等到产后42天以后。
等到医生确定身材是否完成恢复才可以开始减肥瘦腹，做瑜伽练习等。这里需要提醒那些怀孕的时候体重增加多度的新妈咪，一定要抓紧产后减肥时间，不然身材很难恢复。
产后半年可以全面的开始产后减肥形体训练。产后半年，身体基本都恢复过来，可以和正常人一样开始进行瘦身训练。但是还是要循序渐进，慢慢增加运动的难度，不要一开始就做太激烈的运动。
温馨提示：产后30~42天，新妈妈需要做全面的产后康复检查，根据身体的恢复情况实施相应的减肥计划。远东妇产医院产后康复中心开展形体康复、生殖系统康复项目，产后妈妈可以在线咨询了解。
产后形体康复套餐：紧致皮肤、提升乳房曲线、美体塑形
A形体恢复
B乳房塑形
C大腿塑形、小腿塑形、腹部塑形(腹部妊娠纹)、臀部塑形
D内分泌调整：
产后生殖系统康复套餐：恢复新妈妈生殖器官功能
A产后子宫复旧
B人流后子宫复旧：
C产后催乳
D产后乳腺疏通
F产后阴道壁弹性恢复
扫描孕妇学院二维码 免费学习孕产知识！
- 上一篇: 消除产后抑郁 丈夫要给力哦！
- 下一篇: 如何吃出辣妈身材?饮食很关键
- 你好！请问有什么能帮到您？ 请点击输入内容......