产妇生完孩子后，有一个月的产褥期，俗称“坐月子”。在夏天，就要特别注意预防产妇发生中暑。产后气血虚弱，百脉张开，抵抗力很差，外邪极易侵袭而致病。不过虽然应特别注意避风保暖，但也不能像农村有些旧风俗那样，夏天也让产妇带头巾，扎袖口，系裤腿，盖棉被，否则使产妇散热受阻，极易导致中暑。夏季产后正确的护理方法是：

	产妇的卧室要自然通风，窗户应常打开，使空气流通，保持空气新鲜，阴凉宜人，但要避免凉风直接吹到产妇身上，因为产妇汗孔开放，多汗，容易感冒。气温过高时，可采取一些降温措施，如用冷水擦地，室内放冰等;也可适当使用空调机或电扇，但空调机和电风扇的风不要正对着产妇或婴儿;空调机的温度不要调得太低，开空调机的时间不宜过长。现在一般医院的产房、婴儿寄养室都已安装空调机，定时开放。
	
	妇保医生建议：1、夏季产妇穿衣不宜像常人那样赤臂露肩，但也不要过厚。盖被要保持清洁，不宜盖得太多、太厚，以免影响散热。在热天可盖被单和毛巾毯。2.产妇每日都应进行擦浴、换衣服，待身体恢复后，可以淋浴。婴儿应洗2—3次澡。3.给产妇以营养丰富的饮食，多给些温度适中的盐开水，以及其他饮料，以增强身体抵抗力。有些地区过分强调“忌口”，盛夏也让产妇忌食西瓜，其实西瓜性味甘凉，适量进食不仅可解热降暑，还可利尿生津，对产妇自身以及哺乳都大有好处。

	产妇经过妊娠、分娩，体力消耗很大，产后还需哺育婴儿，因此营养需求量相对要多得多。供给产妇充足的热量、丰富的蛋白质、维生素、大量的水必需的矿物质，是非常必要的。但是，如果产后过多地进食高热量食物和肥甘厚味的补品，不仅造成营养物质的浪费，达不到进补的目的，还会增加肠胃负担，劳伤脾胃，引起消化不良，并影响乳汁的分泌。此外，产妇食人过量的高脂肪、高蛋白食物，还会导致乳汁中脂肪球增多，从而引起婴儿脂性腹泻。故夏季科学地、合理地安排产后乳母的膳食是十分重要的。

	妇保营养医生推荐：

	戴秋虹：三级营养师，擅长于针对公共人群和特殊人群（特殊病理人群、特殊生理人群、特殊工作条件下的人群、特殊生活条件下的人群等）的生理条件做个性化配餐，一直从事婴幼儿、孕产妇、慢性病防治的营养指导和健康干预工作，在产后恢复、产后饮食调补上有一定的临床积累，运用食疗基本原则，辩证施膳，平衡膳食，均衡营养，同时致力于运用中医养生、保健、药膳食疗的方法预防疾病、体质，在疾病防治上颇有心得。

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