产后吃哪些食物有利于排便?发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
产后吃哪些食物有利于排便?产妇产后排便困难是长有的事情，如果不能及时排便，长期如此容易诱发便秘，建议产妇产后多吃有利于排便的食物，例如：绿色蔬菜、水果等。那么，产后吃哪些食物有利排便?下面由医生为准妈妈们描述一下。
产后吃哪些食物有利于排便?
1、产后多吃绿色蔬菜，芹菜、韭菜、菠菜等，它们富含的植物纤维，可以促进肠蠕动和排空。
2、产后可以多吃含水分多的水果，如苹果、雪梨等，即补充了水分和维生素，又摄入了植物纤维。
3、多吃有润滑肠道作用的食品，如蜂蜜、香蕉、白薯等。也可以用富含脂肪酸的果仁类，如花生、核桃仁、黑芝麻、葵花子等制作菜肴和汤粥，既可以滋补身体，又对缓解便秘靠谱。
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2025-10-08 11:02
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