产后瘦肚子运动有哪些?

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产后瘦肚子运动有哪些?发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

　　产后瘦肚子运动有哪些?产后新妈妈的肚子难免肥胖是难免的，产后除了控制好饮食，可以通过一些简单的运动来达到瘦肚子的目的。那么，产后瘦肚子运动有哪些?下面由医生描述一下。

　　产后瘦肚子的运动有哪些?

　　1、仰卧半起

　　仰卧平躺，上身与地面保持15度坐起。30个为一组，每天做5次。

　　2、腰围运动

　　走路时，从脚踝讲脚提起，之后将力量移到骨盆和上半身，让身体保持直线。

　　3、腹部运动

　　将手放在小腹上，发声同时吸气缩小腹。发A、B、C、D、E这五个声音，共做十次。

2025-10-07 05:44

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