产后多吃哪些食物补血?发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
产后多吃哪些食物补血?产妇产后身体较为虚弱，需要多吃一些补血的食物，促进产妇身体的恢复。那么，产后多吃哪些食物补血呢?下面由医生为准妈妈们描述一下。
产后多吃以下食物补血：
1、黑芝麻
芝麻有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。新妈妈食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
2、红枣
有养胃健脾、补血安神的功效，对产后贫血、面白、气血不正等有很好的调养作用。
3、猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
4、藕
藕性温和，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。患有糖尿病的妈妈不宜熟吃莲藕或藕粉。
5、胡萝卜
胡萝卜是补血和肾虚的上好食物，尤其能肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的作用。
6、桂圆肉
桂圆益心脾、补血气，如果是妈妈出现心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。
7、黑豆
助益肾生髓化血，可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。新妈妈妈妈经常食用可防老抗衰、增强活力。
8、乌鸡
乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。一个月多两次，容易上火者不能长期服用。
9、红糖
益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。
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2025-10-07 05:39
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