产妇奶水不足怎么办?发布时间：2023年12月1日
产妇奶水不足怎么办?部分产后母乳喂养胎儿的新妈妈，往往会遇到奶水不足的状况，不能满足婴儿的需求。那么，产后奶水不足要怎么办?下面由医生为准妈妈们描述一下。
产妇奶水不足怎么办?
1.多喝汤水 产妇每天摄入的水量与乳汁的分泌量密切相关。当体内缺乏水分时，乳汁的分泌量就明显减少。乳母每天除了多饮水外，还应多吃带汤的食物，如骨头汤、鱼汤、鸡汤、牛肉汤等。这些汤类食物中不仅含有大量的水分，还有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等，既可增加营养，又可促进乳汁的分泌。
2.平衡膳食 在选择食物和烹饪方式上应注意搭配，做到品种多样、有荤有素、有干有稀，比平时多吃些鸡、鱼、肉、蛋。这些优质蛋白质能促进乳汁分泌。豆类及豆制品虽不如动物性蛋白，但也不可忽视，尤其是对经济条件不太好的乳母。
3.多吃水果和蔬菜 这类食物含有丰富的水分、多种维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等，有促进乳汁分泌的作用。
4.保持好心情 产妇的紧张、焦虑情绪会影响泌乳反射，影响下奶的时间和奶量。作为丈夫要细心观察妻子的情绪变化，及时给予关心和呵护。家庭其他成员如公婆和父母也要尽己所能给予关心，这种照顾不仅传递着亲情，而且还是一种心理暗示，对乳汁的分泌起着积极的促进作用。
5.多吃催乳食品 有一些食物有促进乳汁分泌的作用，如猪蹄、肉骨头、章鱼、鲤鱼、鲫鱼、老母鸡、花生、豆腐、黄花菜、糯米等，可常常用来煨汤熬粥，或在汤中加上一些中药如枸杞、当归、黄芪、党参等。
6：乳房保健 柔和的乳房按摩有利于刺激排乳反应。乳头、乳晕、乳管是神经末梢丰富的部位，具有触觉受体，通过按摩刺激乳头、乳晕，将兴奋上传到大脑底部的下丘脑和脑垂体，引起缩宫素和催乳素的分泌，加强泌乳反射，增加了乳汁的分泌，其效果十分明显。因此，对乳汁分泌不足或缺乳的产妇，大力提倡乳房按摩。
以上就是对“产妇奶水不足怎么办”的介绍。
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