生完宝宝后，产后恢复是一件大事儿，

	可是很多妈妈都走进了不少误区，

	怎么回事呢，我们一起来了解下吧。

	

	

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	产后保养的错误观念

	猛吃、猛补。有些妈妈生完后，家里的父母会准备很多好吃的进补，产妇的消化功能比较低，肠蠕动减弱，食欲也低，大量进补容易使脾胃难以接受，引起消化不良，进补过量还容易肥胖，奶水中的脂肪含量过多，造成婴儿肥胖。

	此时饮食宜清淡，营养为佳。

	晚下床。产后休息并不等同于卧床睡觉。早下床，有利于子宫的复原和恶露的排出，从而减少生殖道感染机会。早下床还可促进膀胱、胃肠功能的恢复，减少下肢静脉血栓形成的发生率。

	顺产产妇在产后6小时就可以坐起，第二天就可以下床活动。会阴侧切或剖宫产产妇，可适当推迟下床时间。

	其他的还有各种奇怪的月子禁忌，如晚开奶，不刷牙，不洗澡，紧闭门窗等，都是错误的方法，产后妈妈们要注意进行恢复。

	关于产后恢复

	产后恢复的好，相当于逆生长，产后恢复主要有哪些内容呢?

	子宫。产后通过恶露的变化，自我判断子宫恢复的如何。

	乳腺。母乳喂养的过程中一定要记得每天对乳腺进行清理，并将多余的乳汁排出，以保持乳腺的畅通。

	盆底。妊娠和分娩会使得盆底肌松弛，盆底功能出现下降，因此产后及时进行盆底恢复，坚持凯格尔训练，有助于改善盆底损伤或预防盆底疾病。

	形体。产后肥胖往往让很多女性苦恼不已，均衡饮食+适当运动+康复锻炼能够恢复身材哦。

	心理。产后妈妈由于产后激素水平的变化，很可能会出现产后抑郁或情绪不稳定的情况。

	产后恢复很关键，但它并不是短时间就能完成的，需要长期的坚持和努力。

	远东妇产医院—产后沙龙：主要是针对产后妈妈常遇见的那些问题，如产后疼痛、产后漏尿、子宫脱垂等盆底问题，乳汁不足、乳汁淤积、哺乳期营养、产后乳房保健等乳腺方面问题，及产后塑形、体质调理、产后心理、产后抑郁情绪调节等问题，定期邀请盆底、乳腺、中医及心理学等方面医生为产后妈妈进行产后康复指导，让产后妈妈都有一个愉悦的心情，成为快乐辣妈!