在产后妈妈群里讨论较多的话题，就是堵奶。

　　产后堵奶一直困扰着哺乳期的妈妈们，有些妈妈每个月都会出现一两次。

　　轻微的堵塞宝宝吸一吸就能吸开，严重的必须找人通乳或去医院，部分妈妈们经受不住多次堵奶疼痛，不得不选择断奶来结束母乳喂养。

　　堵奶，又叫“乳腺管堵塞”、“乳汁淤积”，是指因为各种原因乳汁长时间没有及时有效排出，淤积在乳腺管某个部位，乳汁越积越多，妈妈突然感觉出现乳房硬块，多数情况下都会伴有乳房局部疼痛，可能还有局部发红，如果出现发烧或全身不适等，就可能是堵奶变成乳腺炎了。

　　堵奶的原因是什么?

　　1、乳汁移出不良

　　常见原因是宝宝的衔乳姿势不正确，或妈妈一直只用一个哺乳姿势。

　　2、乳汁过度分泌

　　乳汁过量分泌的妈妈容易发生堵奶问题，而且经常反复堵奶。乳汁过多的妈妈平时避免过度排空乳房。

　　3、突然减少哺乳

　　妈妈可能因为各种原因没有按原来的哺乳频率来哺乳，乳房太涨又没有及时排出一些乳汁就可能导致堵奶发生。

　　4、妈妈饮食太油腻

　　妈妈进食太多油腻的食物后，会改变乳汁中脂肪成分的构成比，乳汁可能会变得粘稠，容易在乳腺管中形成淤积。

　　5、乳房受压

　　内衣过紧，或乳房被背包的带子勒住，或者妈妈睡觉压到、被大宝宝宝踢到等都可能导致堵奶。

　　6、悬崖式断奶

　　妈妈决定不喂奶了，突然就完全不喂宝宝了，乳房很涨也没有排出少量乳汁，硬生生想把乳汁憋回去，这样也很容易发生堵奶。

　　7、妈妈疲劳或心理压力大

　　如果妈妈很疲劳，又有很大的精神压力，很容易发生堵奶。

　　8、乳腺管受损伤

　　妈妈曾经遭遇反复暴力通乳、乳房按摩可能会造成乳腺管受损伤，乳腺管壁毛躁，可能是反复堵奶的一个原因。

　　哺乳三步曲绝招

　　第一步

　　刚开始哺乳时，用不需要抱宝宝的那只手检查乳房，看是否有硬块。按摩检查同时也可以刺激奶阵更快产生。

　　方法：三个手指并拢，用指腹在乳房上划圈检查，尽量整个乳房都可以检查到。

　　第二步

　　如果检查发现乳房有硬块，局部轻柔按摩硬块，宝宝边吸奶，妈妈边按摩效果较好。

　　方法：三个手指并拢，用指腹在乳房硬块上轻柔划圈按摩。(注：如果检查后发现没有硬块，可以跳过第二步)

　　第三步

　　当宝宝吞咽不明显时，妈妈挤压按摩乳房。这样有利于乳汁移出，减少发生乳汁淤积和乳腺炎的发生率。

　　另外，挤压按摩乳房，可以让乳汁流速增快，宝宝不容易边吃边睡，也会吃得更好。同时，挤压按摩乳房还会使乳汁中的脂肪含量增加，让宝宝体重增长更好。

　　如果妈妈奶阵太急，可以等到乳汁流速变慢后再挤压按摩乳房。

　　发烧请求助于医生

　　如果在24-48小时仍无缓解，或者出现发烧、疼痛加重等情况，需要及时求助于医生。因为有可能乳房已经出现了乳腺炎或其它性质的包块，医生可以根据乳房B超来初步诊断。