丰满的乳房无形中增加了女性的个人魅力，而很多产后妈妈的乳房都会出现一些问题，比如乳房下垂、松弛等，其实产后是女性胸部保健的时机，各位妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以很好的维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。接下来就为大家介绍几招护胸、健胸秘诀。

	秘诀一：疏通 给健康加份“保险”

	打回奶针、停止哺乳等是导致产后妈妈乳房出现变形甚至是病变的原因，如果妈妈们如果能意识到这一点，在断奶后三个月之内及时到专业机构进行乳房疏通的话，就可以避免变形、病变的情况，甚至还可以达到事半功倍的效果，而且女性在怀孕前，也是可以进行乳房疏通的，这样可以靠谱防止生育后因乳腺堵塞而不能正常哺乳的情况。

	秘诀二：喂奶 使乳房“再发育”

	不少妈妈错误的以为：哺乳是导致乳房下垂以及松弛的主要杀手。但产科医生指出，其实母乳喂养不会影响乳房的原貌，如果严格按照医生指导进行哺乳的哈，母亲的乳房在哺乳期后反而会变得更加丰满与结实。

	在哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断的对母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织形成刺激，乳腺组织接受外界刺激越多也就越发达。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期之后，乳房是会变得更大、更坚挺的，而并不是大家所说的松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，也是可以配合一些扩胸运动来达到健胸的效果，也可以去咨询专业的产后康复师，这样能给你更专业的意见。

	秘诀三：饮食 不应节食减肥

	胸部保养如果配以合理的营养饮食，长期保持会让您收获意外的惊喜的。许多爱美妈妈减肥之后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变得更小了。原因可能只是一味的减肥，没有注意补充营养。

	产后妈妈是不应该采取节食减肥的方法的。有些妈妈面对自己越发发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是乳房的脂肪组织也跟着一起受累，乳房就会随之缩小。对于产后妈妈，体重的逐渐恢复大概需要1年左右的时间，千万不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

	当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，而B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E是调节雌激素分泌的重要物质。因此，建议产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，比如瘦肉、蛋、奶、胡萝卜、豆类、莲藕、花生、葡萄、麦芽、芝麻等。

	秘诀四： 按摩术

	给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床后以及晚上睡觉之后，用双手按摩乳房十分钟，一个月之后就会看到效果。简单的按摩方法是：仰卧床上，将乳罩摘掉，由乳房周围向乳头进行旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房的皮肤出现微红的情况;然后用双手手指，将整个乳房包住，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围;并且在双乳之间做8字型按摩。

	乳房对一个女人来说是非常重要的，关系到美以及到身体健康，所以各位产后孕妈们一定不要对自己的乳房大意。成立了专业的产后康复中心，有产后生殖系统康复、产后盆底康复、产后乳房维护、产后美体、产后营养调理、产后心理辅导及新生儿护理与疾病筛查、女性人流术后、妇科疾病理疗康复，帮助广大产后女性完成身心完好康复以及美丽蜕变的梦想。详情请在线咨询，或者通过扫描以下二维码关注更多信息。

	

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