生完宝宝 你是苹果体型吗?发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
怀孕增重是每个妈妈孕育宝宝不可避免的环节，然而为何有些妈妈产后身材恢复的良好，有些仍然是苹果型、梨型身材呢?远东营养师解释，产后肥胖大多数和孕期饮食有关，孕期过多饮食，影响产后身材的恢复，并且还会存在健康隐患。
图编号：1173886
纽约勒诺克斯山医院的外科减肥医生米切尔·罗斯林认为：过多的腹部脂肪与代谢综合征之间存在关联，会增加人们患上糖尿病、心脏病和中风的风险。苹果体形(腰围较粗)的人比梨形体形(臀部和大腿粗)的人腹部脂肪更多。因此，这些人患上代谢类疾病(如糖尿病)的风险较高，高血压和冠状动脉疾病的可能性也较大。
那么如何能够减少患产后糖尿病的风险?首先孕期控制体重，孕期体重增长在12kg左右比较合适，预防妊娠期糖尿病。产后减肥、体育锻炼也是减少腹部脂肪的方法。美国路易斯安那州生物医学研究中心医生建议，男性的腰围(腹部脂肪的间接测量方法)不要超过85厘米，女性腰围不要超过80厘米。
是不是身体所有脂肪都会对健康造成伤害?医生指出，身体中还有一些部位的脂肪是健康的，不必过于担心。比如乳房中的脂肪，它属于皮下脂肪，与内脏中的异位脂肪不同，不会干涉到身体的代谢过程。此外，双腿以及臀部中的脂肪，也不会对健康造成危害。女性腿部、臀部脂肪也是女性储存的能量，当她怀孕时，这些脂肪就能被调动起来作为燃料，以支持婴儿生长和哺乳。因此，如果女性在正常体重内，不用刻意减掉这些脂肪。”
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2025-06-15 20:36
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