产后四肢痛 及时补钙是关键发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
一些新妈妈，产后一两个月后，经常会觉得胳臂、腿及脚跟酸痛。而且人变得懒洋洋的，不愿意活动，身体恢复得很慢。这是什么原因呢?远东产后康复中心主任孙耀君为您解答。孙主任说，产后四肢疼痛，与孕期、分娩和哺乳都有关系。
一方面，怀孕使孕妇内分泌改变，导致关节韧带松弛，弹性下降。胎儿对钙的需求量增加，而孕妈没有补充足够的钙质，会导致骨密度降低。另一方面，分娩造成气血两虚，受凉后容易引起肌肉和关节炎症。第三，产后哺乳，需钙量继续增加使腰和四肢的骨密度继续下降;加上 产后休息不当、过早站立、端坐，或长时间抱宝贝，或以某一固定姿势喂奶造成肌肉疲劳等，都容易使女性在产后容易出现四肢疼痛。
远东医生温馨提示：
1、为了避免产后发生疼痛，妊娠期及哺乳期要坚持补钙。
2、产后多休息，不要过早站立或做过多家务。
3、每天坚持做保健操，注意身体保暖。
4、为减轻疼痛不适，每天注意摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品及海产品等，并服用钙剂。
5、疼痛明显时局部进行热敷或者理疗，也可采用针灸、中药薰蒸等方法。
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远东妇产医院设立产后康复中心，针对产妇产后可能会面临的生理和心理上问题开展门诊，由妇女保健医生及产科医生坐诊，通过产妇自测，医生检查，结合产后恢复治疗仪，开展包括产后盆底康复、产后乳房维护、产后美体、产后营养调理、产后心理辅导等一整套项目，为广大女性的产后健康保驾护航!产后妈妈可以在产后30~42天进行产后康复检查，微信预约，优先就诊。
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2025-08-26 18:21
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