生完宝宝可以立即减肥吗?产后医生解答发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
很多产后妈妈都想尽快恢复苗条身材，但是刚刚生完宝宝可以减肥吗?会不会对身体或者宝宝不好呢?能否服用减肥药品呢?小编为您咨询了远东妇产医院的产后康复医生孙耀君主任，医生指出哺乳期间不适合吃减肥药。产后6个月是塑身的黄金期，在这一时期减肥效果较好，对身体也没有副作用。
产后减肥 饮食有讲究
感生完宝宝，鉴于宝宝营养的需要，孕妈需要每日少吃多餐，这样才不会给胃肠增加负担，食物中的能量很快被身体利用。除了用餐习惯外，饮食搭配对于产后瘦身的顺利进行也有着至关重要的作用。既要母婴营养摄入充分，又要避免营养过剩，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。还需限制脂肪和糖的摄入。特别需要注意的是新妈妈不要用大量吃水果的方式来充饥，因为水果含糖量高，有些水果的糖含量可达到20%，因此每天吃水果的数量及时间均应合理安排，控制热量、糖分过多的摄取。
产后六个月 开始进行适当运动
产后六个月再逐渐恢复正常饮食，配合一定的有氧运动，比如散步、瑜伽、慢跑等，也有助于新妈妈控制体重，恢复身材。远东妇产医院成立了产后康复中心，帮助产后妈妈恢复美丽身材，如果您想了解，可以微信、网络在线咨询。
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2025-08-26 20:09
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