产后吃什么催奶?产妇生产后，可能由于新妈妈个人体质或妊娠期营养不良等问题，部分新妈妈乳房分娩的乳汁较少，不足以供给新生婴儿的正常需求。新妈妈乳汁较少，可以通过食补的方法新妈妈乳汁分泌量。那么，产妇产后吃什么催奶呢?的营养医师为新妈妈推荐了一下食物：

	 

	产妇产后吃什么催奶?

	1：花生

	新妈妈食用花生，能够起到催乳的作用，而且花生可用于人体脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症等疾病。

	2：丝瓜

	丝瓜络，味甘甜，性寒，将丝瓜络放入高汤中炖煮，能够调理女性乳房气血，起到催乳、开胃化痰的功效，缓解女性乳腺炎症，乳汁分泌不畅的症状。

	3：茭白

	茭白，有解热毒、催乳等功效，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质元素。茭白与猪蹄，一起食用，催乳效果较好。

	4：豌豆

	豌豆，性甘平，有生津、解疮毒、通乳等功效，且含磷比较丰富。新妈妈可以把青豌豆煮熟食用，也可以把豌豆苗捣碎榨汁服用。

	5：豆腐

	豆腐也是一种能够催乳的食物，豆腐、红糖、酒酿加水煮沸服用，有生乳的作用。而且，有益气和中、清热解毒等功效。

	6：金针菜

	金针菜又叫黄花菜，有利湿热、止血、下乳等功效，新妈妈食用金针菜炖瘦猪肉能够治疗产后乳汁不下。另外，金针菜的营养丰富，含大量的维生素B1、B2、蛋白质，每100g干的金针菜含蛋白质14.1g。

	7：莴笋

	产妇产后乳汁较少时，可以用莴笋烧猪蹄食用，具有通乳的功效。莴笋的营养价值很高，而莴笋的叶子，除了铁质的含量外，其他营养物质都比茎含量高。因此，食用莴笋，不要把叶子舍弃。

	以上就是对“产后吃什么催奶?”的描述，新妈妈乳房没有乳汁时，也可以让婴儿吸允乳头，这样能够刺激乳房分娩乳汁。新妈妈产后应适当的补充营养物质，以此来身体恢复所需，准妈妈身体恢复的好，乳汁的分泌量自然就多。另外，产妇吃水果有利于下奶，部分水果有通乳的作用,能够促进乳汁的分泌。

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