新妈妈在产后大多都会有产后肚皮松弛的现象发生，在新妈妈妊娠期间，腹部皮肤组织受到来自日益增大的子宫压迫而渐渐拉大，身体循环系统中静脉回流间拉大而短暂性的失去了弹性，导致新妈妈在产后肚皮松弛，那么产后肚皮松弛可以恢复吗?答案是肯定的，我们为新妈妈准备了6个靠谱的方法，来帮助新妈妈治疗产后肚皮松弛问题。

	如何治疗产后肚皮松弛问题?

	

	第1招：适当喝水

	人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%~67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。

	温馨提示：产后妈妈喝水有讲究

	早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;如果新妈妈常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

	注意：新妈妈在产后第1周尽量少喝水，如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的。反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响。

	第2招：多吃富含维生素的食物

	维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素e对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素e能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。

	维生素e还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。脂褐素的生成与过氧化脂类有关。而维生素a、b2也是皮肤光滑细润不可缺少的。当人体缺乏维生素a时。皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素b2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。

	温馨提示：多从食物中补充维生素

	新妈妈还处在哺乳期，乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响，所以补充维生素还是食补为好。

	富含维生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果则富含维生素a的，富含维生素b2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

	第3招：要注意碱性食物的摄入

	日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞。使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

	温馨提示：月子期间新妈妈都会大补，但是也要注意饮食的合理搭配，不要一切以肉食为主，这样会使体内的酸碱度不平衡。

	热蒸法：腹部大面积松弛可选用热蒸法拯救。将蒸汽口对着腹部，十分钟后用冰毛巾冷敷，而后涂上紧致按摩油。每两周上一次美容院，做腹部紧致专业护理--用弹力冰带包裹住松弛部位，之后肌肤紧致许多。

	第4招：增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

	产后妇女很大的问题就在肚皮，由于肚皮皮肤在生育过程中过度伸张与手术刀伤，造成产后妇女肚皮松弛，遍布妊娠纹、桔皮纹与疤痕，不仅影响美观，更是产后身体变形的罪魁祸首，无疑是女人的心腹大患。

	剖宫产时，当手术刀锋利地划破皮肤深入腹中时，氨基酸网被剧烈地割断，彻底断裂的氨基酸组织混乱无序的粘连，不仅形成了赤肿刺目的疤痕，而且使腹部一分为二，即使被切开的两片皮肤愈合，腹部也变形了。弹性韧性下降，硬度也下降，从而使腹部皮肤松弛。

	所以，适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

	温馨提示：补充胶原蛋白要适量

	新妈妈千万不要盲目补充胶原蛋白，应该在询问医生后再选择适量补充。

	第5招：自己学会按摩

	从产后第二周开始，新妈妈可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。在平日，新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。

	温馨提示：有的新妈妈产后立即束腹，这是不对的，非但无助于恢复腹壁的紧张状态，反而会增高腹压，造成产后盆底支持组织及韧带对生殖器官底支撑力下降，导致子宫下垂，严重后倾、后屈等。

	第6招：适当的使用简单妊娠纹紧致商品

	配合按摩，使用适当的妊娠纹的产品，具有紧致肌肤的作用，所以会靠谱果的。

	当然，这个过程会有些长，大约2个月左右，可以看到效果。

	新妈妈产后肚皮松弛现象是很普遍的，新妈妈不要为了过度担忧，只要按照靠谱的方法循序渐进的进行，恢复美好的身材只是时间的问题。除了以上的方法新妈妈也可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操，对新妈妈产后肚皮松弛恢复也有帮助的。

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