产妇在分娩后由于失血过多，产后一般身体都比较虚弱，气血有所不足，做为家属我们可以为根据产妇的喜好，挑选几种营养丰富，补血益气，有助于产妇产后恢复的水果供产妇食用，那么产妇产后吃什么水果好?下面的医师为您介绍一下：
	
	产妇产后吃什么水果好？

	1.橘子：橘子中富含身体所需的钙质和维生素C,维生素C能增强人体血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇在分娩后子宫内膜创伤面较大，产后出血较多。在产妇产后吃一些橘子，有助于防止产后继续出血。而橘子中富含的钙质，对婴儿的骨骼和牙齿发育有帮助，产妇适量食用橘子，能通过给孩子哺乳把钙质提供给婴儿，促进婴儿骨骼、牙齿的生长，而且还能防止婴儿发生佝偻病。(注:橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳的作用)

	2.香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇在坐月子期间，多爱卧床休息，缺少运动，胃肠蠕动较差，常常会发生便秘。而产妇在产后失血量较多，需要补血，而香蕉中富含的铁质恰恰是造血的主要原料之一，所以产妇产后多吃一些香蕉是能够防止产后便秘和产后贫血症状。而产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。注意：香蕉也不宜吃得太多，以半条为宜，特别是做月子的后几天，可以把香蕉先在热水中温一温再吃。

	3.桂圆：桂圆俗称“龙眼”，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

	 

	4.菠萝：味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

	5.苹果：苹果味甘凉、酸、性温，主要为碳水化物。中医任务苹果有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。苹果中的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，尤其对治疗产妇产后腹泻效果更佳。苹果还能降低人体血糖及胆固醇的含量，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

	6.红枣：红枣中含维生素C多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

	7.奇异果：味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖宫产的恢复有利。

	8.葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

	9.山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

	10.荔枝：荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。

	11.橄榄：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

	生活中有助于产妇产后恢复的水果种类还有很过，除了以上介绍的几种，还有还有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃等，产妇可根据自己的喜好，每日选择几种食用。每次不要太多，一二个就好，每日三四次。食用水果时，可以把水果在开水中洗净、泡温热去皮食用。产妇产后多吃水果，有助于产后恢复。

	还有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄等，产妇可根据自己的口味，每日选择二三种食用。食用的方法很多，通常是将水果在开水中洗净，泡温热后去皮食之。每次不要大多，一二个即可，每日三四次。总之，产妇多食水果，有利无弊。

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