为什么产后不宜立即做运动?

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为什么产后不宜立即做运动?发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

　　为什么产后不宜立即做运动?产后通过运动减肥是一个不错的方法，不仅健康，而且靠谱。但是新妈妈要注意了，产后不宜立即做运动，以免影响子宫的恢复，或使伤口破裂。那么，为什么产后不宜立即做运动?下面由医生为准妈妈们描述一下。

　　为什么产后不宜立即做运动?

　　深圳远东医生表示，新妈妈产后如果立即剧烈运动减肥，有可能会影响子宫的恢复，并引起出血，甚至会时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4～6周后可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。

　　自然分娩的新妈妈在产后第1天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛等来恢复身材。而剖宫产的妈妈，在拆线后可以翻身或下地走路，拆线后1周才能适量地活动。

　　产后1周，可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步，以调节身体的新陈代谢，促进脂肪分解，消耗多余能量。产后1月，如果身体恢复较快，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。

　　深圳远东妇产医院产后区是远东妇产医院重点特色科，从孕期产检保健到产后复查应有尽有，且由众多知名妇保医生、营养师、心理咨询师坐诊，同时配备有先进的妇保监测设备、产后康复治疗设备、产后形体训练营等，以及医护人员细心的服务，在这里能够让您感受到孕育的快乐。

　　以上就是对“为什么产后不宜立即做运动?”的介绍。

2025-10-07 10:17

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