产后产妇补血可以吃哪些食物?发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
产妇产后身体较为虚弱，多吃一些补血的食物，有利于产妇产后身体恢复。那么，产后产妇补血可以吃哪些食物呢?下面由医生为准妈妈们描述一下。
产后产妇补血可以吃哪些食物?
1、猪血
猪血中含有人体不可少的无机盐，如钠、钙、磷、钾、锌、铜、铁等，特别是猪血含铁丰富，铁是造血所需要的重要物质，是能为人体吸收的血色素型铁，具有良好的补血功能。
2、猪肝
猪肝富含维生素a、c，蛋白质、脂肪、硫胺、核黄素及钙、磷、铁等矿物质，具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。
3、黑木耳
黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每百克生黑木耳含铁100毫克，干黑木耳含铁185毫克。
4、红枣
红枣味甘性湿，具有养血安神、补中益气之功。红枣的营养价值颇高，虽含铁量不高，但它含有大量的维生素c和a，而缺铁性贫血患者伴有维生素c缺乏。产后补血吃富含铁的食物的同时，还要吃富含维生素c的食物。
以上就是对“产后产妇补血可以吃哪些食物?”的介绍。
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2025-10-06 19:06
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