产后乳房要如何保养?发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
产后乳房要如何保养?产妇产后身体会有一定程度的走样，而乳房也难免会有松弛、下垂等现象。为了使产妇乳房看起来更加美观，产后产妇要做好乳房的保养工作，例如：做健胸操、自己按摩等，都有利产后乳房的恢复。下面由医生为新妈妈们介绍一下。
产后乳房要如何保养?
1.健胸操
产妇产后进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。不过，健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
2.戴合适的胸罩
从哺乳期开始，产妇就要坚持戴胸罩，选择大小合适、有钢托的款式，以免乳房重量增加后出现明显下垂。
3.喂奶姿势正确
产后哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。
4.经常自己按摩
产后可以经常自己按摩乳房，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
5.沐浴乳房
在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
远东妇产医院产后区(妇女保健部)是远东妇产医院重点特色科，从孕期产检保健到产后复查应有尽有，且由众多知名妇保医生、营养师、心理咨询师坐诊，同时配备有先进的妇保监测设备、产后康复治疗设备、产后形体训练营等，以及医护人员细心的服务，在这里能够让您感受到孕育的快乐。
以上就是对“产后乳房要如何保养?”的介绍.
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2025-10-06 16:15
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