产妇产后失眠怎么办?发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
产妇产后失眠怎么办?产妇产后由于生理、心理上的压力以及其他方面的因素，往往会有失眠的现象。产妇产后失眠，会使产妇精神不佳，不利于产后康复，建议及早采取措施，缓解失眠症状。那么，产妇产后失眠怎么办?下面由医生为新妈妈们描述一下。
产妇产后失眠怎么办?
1、勇于接受现实，产妇失眠也不要再强迫自己回到以后的状态，把睡不着觉作为一种生活常态即可，摆正自己的心态，顺其自然往往会有不错的效果。
2、保持乐观的心情，对待孩子的喂奶与哭闹，不要烦恼，应该充满幸福感。
3、产后要注意营养的补充，尽快恢复体力。
4、养成良好的睡眠习惯，如早晨不要太贪睡。如果夜晚睡不着，中午不要进行午睡。
5、产后要注意锻炼身体，但锻炼时间要与睡觉时间隔开，否则更容易失眠。产妇能下地活动后，可以适当做一些家务，容易找到怀孕前的感觉。
6、如果躺下半个小时之内还没有睡着，可以起来做些别的事，上上网、做些家务，看看书什么的，累了自然也就睡着了。
7、如果失眠症状严重，经调节无效则应及时求助心理医生，进行适当的药物调理。
以上就是对“产妇产后失眠怎么办?”的介绍。
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2025-10-06 03:26
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