如何预防产后抑郁症?发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
如何预防产后抑郁症?产后抑郁症是产妇分娩后比较多发的疾病，往往会到导致产妇情绪不稳定，例如：莫名的烦躁、哭泣等等，产科医生建议要及早采取预防措施，避免产后抑郁症的发生。那么，如何预防产后抑郁症?下面由医生为准妈妈们描述一下。
如何预防产后抑郁症?
1、家人的关心和陪伴
尤其是丈夫的陪伴显得尤为重要，要多陪产妇说说话，在其不开心的时候讲讲笑话，或者一起出去散散步，都可以让产妇转移注意力，心情变得愉悦起来。
2、焦点转移
产后如果遇到不愉快的事情，越想心情会越发糟糕，所以要适当的转移自己的注意力，将关注的焦点转移到愉快的事情上，能够是心情好一些。
3、产后需要静养
产后要充分睡眠和休息，过度困乏会直接影响新妈妈的情绪。产后要尽量减少不必要的打扰，尤其是亲朋好友的探视。同时产妇精神状态不稳定时，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。
4、适当参加运动
产妇分娩后不久，可以下床活动一下，身体恢复得更好一些的时候，可以适当做一些户外运动，可以释放身心，增强体质。
以上就是对“如何预防产后抑郁症?”的介绍。
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2025-10-06 01:03
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