哺乳期便秘吃什么蔬菜?

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哺乳期便秘吃什么蔬菜?发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

　　哺乳期便秘吃什么蔬菜?蔬菜中富含纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。哺乳期便秘的新妈妈不妨多吃一些莲藕、黄豆芽、黄花菜等蔬菜，既能缓解便秘，也不会不影响哺乳。哺乳期便秘吃什么蔬菜?下面由医生为准妈妈们描述一下。

　　哺乳期便秘吃什么蔬菜?

　　1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，具有健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳等作用。哺乳期的妈妈多吃莲藕，能够及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，促进消化，有利于缓解便秘。

　　2、黄花菜：黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物，黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期哺乳期妈妈多吃黄花菜还能够消除腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安等症状。

　　3、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，且有润肠通便的功效，能够防止哺乳期妈妈发生便秘。

　　以上就是对“哺乳期便秘吃什么蔬菜”的介绍.

2025-10-05 18:55

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