近收到很多宝妈的反应，表示自己在生完孩子以后，性趣都没有了。

	小娜说：生完娃后精力都在宝宝身上，时刻担心宝宝会不会哭闹，忙疯了，如果有多余的时间只想睡觉。

	思宁说：生完娃后，受激素的影响，身体状态不好，脾气很暴躁，根本不想搭理老公。

	小妖说：生完宝宝后，自己的身体变化非常大，阴道变得松弛，担心老公会嫌弃，一直拒绝啪啪啪。

	丽丽说：生完娃后，每天家里都很多人，没有隐私空间，加上老公不在乎的态度，自然也提不起性趣。

	看完了宝妈们的心声，老公们作何感想呢。小编先来说说好了，对女人来说，结婚生子看起来是必经之路，但其实如果不是爱上了某个人，谁愿意受这个罪呀，生孩子有多痛知道吗?相当于12根肋骨同时断掉。

	

	性趣它去哪儿了

	姑娘们在生完孩子后，精力全部在照顾娃和哺乳上面了，自己的身体也没有没生娃之前那么苗条，紧致，巨大的压力加上疲劳，心理上也会很烦躁。如果老公的关心度达不到，情绪上更会雪上加霜。这点上，建议老公应该多多参与育儿的过程，分担任务，缓解宝妈的精力。

	关于啪啪啪，咱不着急哈，等恢复好了在说呗，不开心的话，把孩子交给老公，约上闺蜜去逛街，喝下午茶，放松下心情，找回自己的状态。但是身体状态的话，可要重视呢，我们来看看宝妈们所说的产后松弛是怎么回事吧。

	产后盆底肌为啥会出现问题

	产后松弛是因为盆底肌受到了不同程度的损伤，大多数宝妈生完娃之后盆底肌都会出现问题，怀孕期间，随着胎儿的发育，子宫不断增大，对妈妈体内的组织和器官会有压迫，造成损伤，尤其是对盆底肌损伤很大;另外，分娩时的过度压力和牵拉，也会导致盆底肌损伤。随后就会引起阴道敏感性下降。

	危害有哪些

	当女性盆底功能异常时，会出现阴道松弛、性欲减退、性唤起障碍、性高潮障碍、性交痛等，使女性对性生活质量不满意。还会出现身体走样、便秘、小腹坠胀、尿频、尿急、尿失禁及盆腔脏器脱垂等疾病，造成难以言状的痛苦，影响生活质量，造成家庭不和谐等。

	产后如何恢复呢

	宝妈们要了解，产后盆底肌的改变，关爱我们的盆底肌健康。及时进行盆底肌康复锻炼，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好的恢复到紧缩状态，从而提高性生活的质量、快感及高潮。宝妈们在家可以进行Kegel运动，然后在去医院做相关的盆底康复治疗。

	Kegel运动的好处

	Kegel运动的好处，是可以在任何时间进行，无论是开车、坐车，或者是看书、休息，甚至睡觉前躺在床上都可以进行盆底肌锻炼。

	它能促进阴道收缩，预防产后盆底及阴道松弛。强化盆底肌肉群，以预防及治疗压力性尿失禁。增加阴道紧缩及弹性，增加夫妻之性福。有提臀塑腹、美化曲线、减肥的作用。

	盆底肌肉锻炼(Kegel运动)方法

	I型肌锻炼：缓慢收缩会阴及肛门达力持续3-5秒，缓慢放松持续3-5秒。

	II型肌锻炼：力快速收缩会阴及肛门后立刻放松，3-5次后放松6-10秒。

	疗程：每次锻炼15分钟，每天2-3次，6-8周一个疗程。

	原则上先锻炼I型肌，再锻炼II型肌。

	盆底肌康复训练要点

	学习识别并有意识地控制盆底肌(如憋尿状)

	掌握正确的方法：收缩会阴和肛门，避免腹部、大腿内侧、臀部肌肉收缩。

	根据盆底肌损伤情况(肌纤维受损程度、类型)进行针对性训练。循序渐进，适时适量，持之以恒。

	体位：上身与下肢成120度角，两腿自然伸直，双脚外旋。锻炼时忌憋气。

	盆底康复医生温馨提醒：女性产后应重视盆底功能障碍的预防和治疗，40岁以上有孕产史的妇女，应及时进行盆底肌肉评估检测，在专业医师的指导下开展康复训练。