盆底康复的8个办法发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
1：功能性电刺激
治疗原理是通过神经肌肉刺激增强肌肉收缩能力，增强盆底肌肉的强度和弹性，同时反射性抑制膀胱兴奋，完全控制尿失禁。
2：电子反馈
利用生物工程技术、生物信息原理，根据高科技治疗仪，制定个性化的治疗方案，对不同患者采用不同频率、不同脉冲宽度、不同强度的电刺激、不同效果的生物反馈模式，结合场景反射的训练，损伤增加盆底肌的肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，增强阴道紧缩度，同时有利于尿失禁、子宫脱垂、阴道松弛性等盆底疾病的预防、治疗。
3：运动疗法
凯格尔训练(Kegel ) :对以耻骨-尾骨(即肛提肌)为主的盆底肌群有意识地进行自主收缩运动。 反复做收紧肛门的动作，每次收缩3s以上，放松后以15-30min为一组运动，每天2~3组，6~8周为一个疗程。
利用thera-band (弹性带、弹性球、振动棒)进行训练。
4：膀胱训练
向患者记录每日饮水和排尿情况，填写膀胱功能训练表，有意识地延缓排尿间隔，最后每2.5—3小时排尿一次，学习通过抑制尿急来延缓排尿。
5：生活方式的介入
体重减轻、日常生活规律、避免繁重的体力劳动等。
6：会阴清洁
产后会阴的擦洗每天至少两次，大便后追加冲洗一次。 擦洗时用无菌清水或生理盐水蘸棉球，先擦阴阜和两侧阴唇，然后擦肛门。 不要从肛门往前擦。 擦洗后，请更换为消毒的会阴垫。 另外，内衣也必须经常清洗，暴露在阳光下以达到杀菌目的。
7：恶露
一般来说，正常的恶露有血腥味，但不臭。 产后三周左右就干净了。 剖腹产的女仙可能会变长。 观察露水的颜色和气味等变化，就知道子宫的恢复情况。 如果恶露不完全干净，最好保留盆底康复治疗。
8：乳房护理
产后请尽快给宝宝吸乳房。 不要过早按摩乳房，以免失血过多。 另外，还必须避免乳房胀痛(乳汁堆积)、无乳、急性乳腺炎、乳头凹陷。 哺乳还可以促进子宫的恢复。
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