“幸福”与“性福”不仅是同音，两者关系还甚为密切。据数据统计，深圳的离婚率高达36.6%，其中60%以上是因为两性关系而致使婚姻关系维持不下去。可见性关系对于夫妻关系的重要性。相信生活中的女人也知道这一点，所以也是试图通过一些方法起到缩阴的目的，从而紧握丈夫的性。下面小编整理一些小方法，希望可以帮助到大家。

	

	通过查阅一些资料发现，其实缩阴不仅可以通过手术来达到目的，还有水果缩阴法、运动缩阴法、中医缩阴法和护理品缩阴。下面为大家一一介绍这几种方法，希望对你能有所帮助!

	

	一、水果缩阴法

	一起来了解下这3种美味的缩阴水果吧。

	1、橙子

	橙子富含维生素C，能靠谱防止阴道弹性受损，让阴道更加紧致水润。一般建议饭前或饭后半个小时以及睡前吃橙子缩阴作用。

	缩阴吃法：橙子酒酿。酒酿也是缩阴良物，将两者结合缩阴效果加倍。将橙子瓣剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，煮开后放入橙肉搅拌即可。

	2、牛油果

	牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加阴道组织弹性;内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能靠谱防止阴道受损，维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。

	缩阴吃法：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。据说香港小姐就是喝这种牛油果汁来缩阴的，其缩阴效果非常显著。

	3、西柚

	西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的阴道更加紧致水润，靠谱分解沉积色素。而且西柚热量低，是减肥缩阴的水果较佳选择。

	缩阴吃法：西柚苹果汁。苹果一个，西柚半个，将西柚切成小块榨汁，苹果洗净切块，然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙，冰水130ml，冰块几块。

	

	二、运动缩阴法

	阴道松弛还可以通过运动恢复，与其纠结怎么生，不如产后动起来?

	

	1.站式锻炼

	做一个类似憋尿的动作，首先将双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，让大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。耐心锻炼就可以学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到效果了。

	2.有意识的憋住小便

	排便时有意识地憋住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

	3.多做提肛运动

	常做提肛运动能够很好的锻炼盆腔肌肉，不过现代人都比较忙，没有时间做。无妨，大家可以在有便意的时候，憋住大便，并做提肛运动。当然，大便也不能憋太久，否则会导致排便困难，引起便秘的。

	4.卧式锻炼

	准备动作：将臀部放在床沿，靠床沿仰卧，将双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防滑下。锻炼要领：双腿合拢，保持膝盖伸直慢慢向上举起，往上身靠。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天坚持锻炼。

	5.走路锻炼

	走路时也可以进行缩阴锻炼，具体方法是：有意识地绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

	

	三、中药缩阴法

	中药也能帮助缩阴，注意使用这类缩阴药物，月经期切忌停用，使用时清洗外阴，轻缓推入3～5公分。经常使用，能够对各类阴道炎及宫颈炎、宫颈糜烂有强力消炎止痒作用，可以很好的修复和改善阴道宽松状态。除此之外，中医中还有许多偏方可以改善阴道松弛的现象。

	中药缩阴方法1

	生姜30克，酒煎取汁顿服，这种方法不但做起来简单，而且能很好地提升女性阴道群肌肉弹性紧致。

	

	中药缩阴方法2

	将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用。

	

	中药缩阴方法3

	中药成分： 石榴皮 、菊花各等。

	制法、用法： 上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。

	医生提醒，女性采取靠谱的缩阴方法，要选择适合自己安全的方法，不要乱来，多吃蔬菜，水果，大多数女性都很清楚并且也十分认可。平时，多加强体育运动，私密处清洁除了每天勤换内衣之外，还可以进行私密处的清洗和中药成分千黛斯做保养，是可以帮助恢复少女般的紧致的。

	

	四、养护品缩阴法

	水果缩阴法、运动缩阴法以及中医缩阴法，都是生活经验的积累，相对见效较慢，而在医学和护理学高度发达的今天，针对女性的私护用品种类越来越繁多，不可否认，有科学基础的产品的确有独到的效果，当然不排除一些骗子产品以假乱真，损害广大女性利益。