生孩子从头到尾就像是一场历劫，从备孕到生产再到产后恢复，妈妈们经历了各种磨难，对于产后的妈妈来说，生完孩子，更是从精致的少女变成大妈，身材、穿衣尺码都变成大码了，耸拉着的肚皮，看着比老公还壮实，这是妈妈们想要的生活吗，才不要。

	

	所以，产后恢复很重要，通过产后恢复，可以赢得一个崭新的自己。

	

	为什么要做产后恢复

	

	产后1-3个月女性面临照顾宝宝，调节家庭关系，关注自我身体变化的时期，也是心理脆弱、生理虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。资料显示，中国女性的很多疾 病是因为产后恢复不全留下的隐患，如体型不易恢复，便 秘、头晕、头疼、胃肠不适、以及各类疼痛等。

	

	产后恢复有哪些方式呢

	

	产后盆底恢复。封闭骨盆底的肌肉群，它原本是有弹性、充满活力的，犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。由于妊娠和分娩的过程会对盆底肌肉造成不同程度损伤，导致盆底功能障碍，出现产后漏尿、性生活疼痛、子宫脱垂等症状。所以，盆底肌恢复必不可少。

	

	产后体质调理。产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头疼、关 节 痛、腰痛，提不起力等症状，所以产后体质调理很重要。

	

	产后发汗。通过汗蒸仪器，配合中药发汗汤，用以排出在“坐月子”期间积留在体内的寒气，达到祛除月子病的效 果。

	

	骨骼关节系统恢复。分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，形成大屁股的骨架，只有少数的人会随着产后雌激 素水平下降而重新恢复回来，大多数是需要产后恢复会所的骨盆恢复，才能告别大屁股。

	

	卵巢保养。 产后及时的卵巢保养，可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态，让新妈妈在享受幸福的同时不再有遗憾。

	

	体貌、身材恢复。 产后体貌包括面部美容、以及疤 痕修 复、妊 娠 纹修 复等，水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题，都可以通过坚持健身或和身材管理治 疗 。

	

	产后心理恢复。生产后的妈妈们情绪很难琢磨，出现情绪障碍，如厌倦，心烦意乱，失 眠等，会影响产后妈妈身心健康，所以需要通过心理咨询师和医生的结合理疗，帮助产后妈妈走出心理困境。

	

	产后乳腺保 健。进行产后乳汁测评，帮助宝妈们纠正不良哺乳，指导医学美乳以及乳房保养，保证乳汁的分泌，不堵奶，使乳腺管畅通，预防乳腺炎的发生。

	

	在生完宝宝后，妈妈们除了要关心宝宝，也要记得爱护好自己的健康，重视产后恢复，避免产后带来的各种隐患，祝愿所有的妈妈都能成为快乐健康的辣妈。