生孩子是一场重大战役外，但对于不少妈妈来说，生产完才是真正的重大战役——产后恢复。如何让身材一夜回到解放前?不少新妈妈们淘了不少方法、经验。有的妈妈想用束腹带恢复身材，但是网上又总有报道称束腹带根本无用。那么，产后束腹带究竟有没有用?该不该绑?

	产后身体十八变，很难一夜回到解放前

	怀孕期间，为了给分娩、哺乳提供足够的能量，脂肪会在胸、腹、臀部蓄积，生产过后，脂肪仍残留在腰间，导致腹部的赘肉松松垮垮。不仅如此，身体的各个器官也会发生变化，尤其是子宫。怀孕期间，盆底韧带和肌肉会承受较大压力，而分娩后韧带和肌肉松弛退化，无法继续承托子宫而导致子宫有不同程度的下垂。

	

	选择产后瑜伽，是恢复身材的好方法

	产后束腹带，防下垂OR致下垂?

	在产后6-8周后，子宫会逐渐复位，松弛的腹部也会逐渐恢复。不过有的妈妈想尽快恢复身材，便使用束腹带。据说，束腹带能起到对腰腹肌肉的提升作用，帮助产后的恢复。但是，真正具有这种效果的束腹带，主要用于临床的腹部手术(包括剖宫产)。多为纯棉布，从乳房下方缠至耻骨，以防止伤口开裂，帮助愈合。剖宫产后使用的这种束腹带，有助于减轻产后出血，也有利于腰腹部肌肉的恢复，防止内脏下垂等。

	束腹带的确靠谱果，但是选择束腹带有要求。

	使用长达耻骨联合以下的、松紧合适的束腹带，能一定程度上缓解生产对盆底肌的伤害。然而，市面上购买的大多数束腹带，一般都是从腰上部到腹下盆骨处。当咳嗽、提重物时腹压增高，由于束腹带的作用，压力会更多地向下传导，导致盆底支持组织和韧带的支撑力下降，反而更易造成子宫脱垂、阴道脱出等症状。

	市面上所售的束腹带种类繁多，使用的材料也良莠不齐。一些高弹力腹带推荐产后立刻使用，并提倡24小时穿戴，持续使用半年之久。这样的话，腰腹部肌肉不仅会出现废用性萎缩，还会加重盆腔淤血，易引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病，也影响食欲，不利于分泌乳汁。

	选择束腹带，选择内层为棉质、腹围可根据身形调整、腰部弹性适当的腹带。以戴上后不影响呼吸和进食为宜。无论是顺产还是剖宫产，都在分娩6周恶露排净后再用束腹带。

	束腹带不宜长时间使用

	对于棉质腹带，通常建议使用时间长为6周，每天长12个小时，且束腹带不能影响血液循环和日常活动，以免长时间使用出肌肉萎缩。

	

	科学合理的运动，可以让产妇尽快恢复好身材

	想要恢复身材，仅靠束腹带是不够的。科学合理运动、科学饮食重要。开设产后门诊，位于医院三楼盆底康复中心，由资深产后医生坐诊，为产妇提供保健指导、检查治疗：产后30、42天检查及异常情况的诊治，产后盆底功能的检测及治疗;产后营养与形体康复的评估指导;产后乳汁质量的检测;产后乳汁分泌不足、乳房疼痛的诊治;产后忧郁的心理辅导;产后三个月及半年的检查及异常情况的诊治。