现在多少家庭盘算着：“该不该给家里添个二宝”?然而大家在考虑生育年限、能力、金钱等等的同时，很容易忽略了这点，特别是高龄产妇。

	小编也就不卖关子的，这里说的是盆底肌力评估。为什么高龄产妇二胎计划前，要做好“盆底肌力评估”?这主要是高龄产妇身体的激素水平会明显的降低，而且生完一胎以后，原本肌肉的弹性就不如以前，所以出现产后盆底肌松弛的可能性远远大于年轻的产妇!

	

	所以恕小编直言...为了减少盆底肌肌肉松弛，二胎妈妈记得备孕前做个骨盆肌评估!

	1、骨盆肌松弛，主要是因为这些原因：

	①妊娠以及分娩受损;

	②子宫手术或者阴道手术导致骨盆肌受损;

	③盆腔肿瘤影响;

	④性激素导致骨盆肌肉弹性丧失;

	⑤卵巢功能丧失影响骨盆肌等;

	2、盆底肌松弛，可以造成哪些尴尬：

	盆底肌，就是骨盆底部的肌肉，它就像弹簧床一样，是用来承托和支持膀胱，子宫，直肠，并控制人体的排尿排便，维持阴道紧缩，增强性快感的重要部位)。而经历了妊娠和分娩的女性，骨盆底部的肌肉往往受到不同程度的损伤~

	①导致阴道变松弛。盆底肌松弛致性快感不足，导致新生活不满意;

	②漏尿。盆底肌肉还负责维持膀胱、尿道的正常的排尿排便功能，如果盆底肌肉功能受损，骨盆肌对膀胱的支撑力度则有所减弱，对控制尿液排出的功能也就出现困难;严重时，大笑、搬重物都可能漏尿。

	3、预防盆底功能障碍，应该尽早开展康复训练

	特别是有二胎准备的女性，备孕前要做好盆底功能的评估，必要时，先要做好盆底肌的修复，才能认识，否则盆底功能障碍导致的一系列漏尿、子宫脱垂、阴道松弛问题会更加的严重。
	
	科学的修复，科学的锻炼

	1、卧式锻炼

	要领——仰卧，双腿挺直伸出悬空,，合拢并慢慢向上举起，向上身靠拢，使之逐渐靠向腹部，整个过程双膝保持伸直状态;5分钟后慢慢地放下，来回锻炼五~六次即可;

	2、凯格尔运动(分早、中、晚三个不同的时间段锻炼,分坐位、站位、躺位三种体位锻炼,不同体位处于不同肌肉状态,效果更好、更全面。)

	3、站式缩阴运动(每天坚持15分钟)

	首先双腿站开，收缩臀部两侧肌肉并向大腿部靠拢，收缩括约肌,使阴道往上提，坚持锻炼能够改善阴道松弛状态。