产后恢复紧润 辣妈也“性”福发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
随着年龄的增长，阴道松弛、缺少滋润是让很多女性难以启齿的问题，主要人群为产后女性。阴道松弛会降低夫妻生活质量、也会带来一系列妇科疾病。如今越来越多女性对生活质量有较高要求，会关注自身健康，在产后控制体重、科学瘦身、重视盆底的康复，尤其是产后辣妈。产后及时康复，让女性不仅收获了当妈的幸福，还保持了美丽的身姿。
产后妈妈 把握盆底康复黄金期
很多新妈妈刚生完宝宝，会把全部精力放在宝宝身上，没有时间去运动，产道肌肉也没有及时得到充分的加强锻炼，长期下来，导致了阴道松弛、盆腔脏器脱垂、漏尿等问题。在这里小编提醒，产后妈妈需要及时做盆底肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，加强骨盆肌肉的弹性恢复，促进阴道紧实。
如果产后妈妈没有掌握科学的产后饮食、减脂瘦身、哺乳、盆底康复、子宫恢复方法，而且存在一系列产后问题，可以到远东妇产医院盆底康复中心，进行物理治疗和恢复。
远东妇产医院产后康复中心
盆底康复的常用物理治疗方法
电刺激：
根据组织器官的电生理特性，通过皮肤电极、腔内电极、针式电极等予以脉冲电流达到调节神经肌肉的兴奋性、促进局部血液循环、镇痛等目的。
生物反馈：
是指采用模拟的声音或视觉信号来反馈提示正常及异常的盆底肌肉活动状态，以使患者或医生了解盆底锻炼的正确性,从而获得正确的、更靠谱的盆底锻炼。
盆底肌肉训练(Kegel训练)：
提肛缩阴训练。
阴道哑铃(Kegel球)：
辅助Kegel训练的产品。
40岁以上或自然分娩的妇女，1-2次/d，15min/次。其他妇女2-3次/w。 如果您对产后康复还有问题，可以微信、网络咨询。
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2025-08-22 12:42
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