性感、曲线的S型身材，是每个女性都想拥有的，可是对于产后的妈妈，身材走形是很常见的事，肥胖的身材困挠了很多产后妈妈，所以减肥、恢复身材也成了产后妈妈的首要任务，产后减肥的要点重要，接下来就与大家分享下产后减肥要点，轻松减肥不是梦喔!

	【产后减肥要点】

	1、母乳喂养减肥

	其实母乳喂养对于减肥来说效果非常好。每天按亲自喂养6公斤重的宝宝来计算，这样的话，妈妈每天就必须制造600ml的奶量，所能消耗的热量就相当于跑步60分钟、拖地2小时、走路110分钟的运动热量。所以，新妈妈们，可以选择给自己的宝宝喂母乳哦。

	2、疯狂运动不一定会瘦

	运动是健康减重的办法，不过有相关研究显示，妈妈们只需要调配好饮食分量，并维持每周进行固定的运动频率，就能在6个月之内瘦下来。但如果不讲究饮食，也不讲究运动频率的话，只是一味的疯狂运动，运动后又拼命吃，是很难起到瘦身作用的。

	3、月子期间不可减肥

	女性在生产后，身体是虚弱的时候，需要充分恢复，因此在坐月子期间无论如何都不要采取任何方式的减肥，那样会对身体造成很严重的伤害。在月子期间也不要享用太多高油脂、高糖分以及高热量的滋补品，这样只会给日后的减肥带来更重的负担。

	4、产后减肥要注意营养均衡

	产后减肥切记要注意营养均衡，千万不可以选择节食减肥。产后身体损耗很大，而且宝宝母乳也是需要足够的热量。想要补充足够的热量，但又需要营养均衡，那么建议进食蔬菜水果、碳水化合物、脂肪、蛋白质等各类食品，来摄取需要的营养素。

	5、产后减肥别束腹

	紧腹束腰不仅对瘦身减肥没靠谱果，而且还会对身体造成很大的伤害。腹带打得太紧，会导致盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，从而容易引起各种妇科炎症，导致附件炎、尿路感染、盆腔炎等妇科疾病发生。

	以上就是产后减肥的要点，只要准妈妈们做好这几点减肥就会变得很轻松喔!产后康复中心有专门针对产后形体，有专门的营养师、瑜伽老师等为您减肥提供宝贵意见，产后身材恢复请在线咨询。

	

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