产后抑郁症包括新妈妈产后7天以内的轻度情绪低落和忧郁，也包括产后2-6周出现的程度较重的抑郁症。新妈妈如果有产后抑郁，可能会表现为抑郁、悲伤、内疚、激动、失眠、烦躁、焦虑、混乱、自杀或他杀念头。这些症状可能是由于新妈妈自尊心降低、应付能力差、认知功能不全或者孤独感而加重。

	

	

	你会患产后抑郁症吗?妈妈们可以凭感觉做做下面的题目，勾选出相应选项，做完题目后统计自己的总分，测试自己是否有产后抑郁症。

	1、 生完宝宝后，有明显的自卑感

	A从不 B偶尔 C经常 D总是

	2、 当事情出错时，我总是责备自己

	A从不 B偶尔 C经常 D总是

	3、 我会无缘无故地焦虑或者担心

	A从不 B偶尔 C经常 D总是

	4、 我会无缘无故地感到恐惧或惊慌

	A从不 B偶尔 C经常 D总是

	5、 我会因为心情不好而影响睡眠质量，睡眠不佳或白天昏昏欲睡

	A从不 B偶尔 C经常 D总是

	6、 我认为一些事情发展到我无法应付的地步

	A从不 B偶尔 C经常 D总是

	7、 我会因为心情不好而哭泣

	A从不 B偶尔 C经常 D总是

	8、 几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪

	A从不 B偶尔 C经常 D总是

	9、 我有伤害自己或者孩子、家人的冲动和想法

	A从不 B偶尔 C经常 D总是

	10、身体异常疲劳或虚弱状态

	A从不 B偶尔 C经常 D总是

	现在可以计算总分了。A为0分，B为1分，C为2分，D为3分，分数范围是0到30分。9分以下没有产后抑郁症的征兆;9-11分，新妈妈有轻度的产后抑郁症;12分或以上，新妈妈很可能有程度较严重的产后抑郁。

	如果是比较轻度的抑郁，自己或者找家人可以缓解，如果严重的抑郁情绪超过2周，那么就要寻求专业的心理医生了。

	如果您在生完宝宝后遇到各种健康烦恼，比如乳汁不足、宝宝哭闹、宝宝饮食问题、产后阴道松弛，可以通过微信咨询远东医生，我们会尽力帮您治疗。

	

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