母乳喂养注意这几种食物勿吃

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母乳喂养注意这几种食物勿吃发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

每位妈妈都知道宝宝健康的食物来源就是母乳了。为了能够保证有营养充足的母乳，产后妈妈及家人总会做各种汤汤水水、补品。但是要注意的是，有些食物产后妈妈不宜吃，这些食物不仅无益于哺乳，还会给宝宝和妈妈的健康造成伤害。下面，小编为您罗列了6类食物，准妈妈提前参考哦。

1、月子饮食宜清淡辛辣、刺激性食物少吃

蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，哺乳期妈妈要尽量少吃。刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响到宝宝健康。辣椒吃多了宝宝也会上火长痘。不过，少量的调味品，如盐、醋，还是可以的。

2、腌制的肉、鱼

一般成人每天食盐量为4.5-9克。哺乳期妈妈可以吃盐，但是不要吃得太咸。因为产后妈妈身体虚弱，吃盐过多，会加重肾脏的负担，影响肾脏的健康，也会使血压增高。

3、油炸食物、脂肪高的食物

产后妈妈消化力比较弱，这类食物不易消化，而且油炸食物的营养损失，所以尽量不吃为好。

4、麦乳精

因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺乳汁的分泌，使乳汁减少，所以不建议食用。

5、韭菜、麦芽水、人参等食物：这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。

6、冷饭：生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不尽等问题，影响产后康复，所以即使产后妈妈再累再忙，也不要吃冷饭。

妈咪的食物都会传递给baby，所以哺乳期妈妈的饮食需要特别谨慎，产后妈妈在保证身体恢复的同时还要保证高质量的乳汁，这样宝宝的身体才会棒棒的。

远东妇产医院提倡自然分娩及母乳喂养，如果您出现了乳汁分泌不足、乳房胀痛等状况，可以微信咨询远东医生，为您治疗母乳烦恼。

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2025-08-25 16:58

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