春季均衡饮食 满足胎儿成长需要发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
2015年春天的钟声已经敲响，孕妈咪有没有感觉到春天的温暖?怀孕13~27周，一个新的生命在这个春天迎来旺盛的成长期。在这个时期，孕妈度过了早孕的不适反应，满心欢喜的与新生命互相接纳，食欲开始大增，这期间要培养积极乐观的生活方式，餐次，避免暴饮暴食，做到均衡饮食，多样化的食物。
孕期如何饮食才均衡？营养师支招
孕妈要积极预防贫血、叶酸的缺乏。可以吃新鲜的蔬菜、水果补充叶酸、维生素。以及肉类来补充铁。如果孕妈的饮食搭配不合理，很容易造成一部分营养过程，一部分营养不足，造成胎儿发育不良。孕妈可以咨询远东妇产医院营养门诊，有专业营养师为孕妈指导孕期饮食、产后饮食。营养膳食可以防止孕妈妊娠期高血压、糖尿病，让孕妈营养合理，还不会超标。
孕期适当运动 有助顺产
孕妈吃饱了别忘了运动。比如做瑜伽、散步，可以消耗一定脂肪，不会让孕期过胖，同时有助于顺产。
小编提示：孕妈可以参加远东孕妇学院的课程学习，有妇保科、产科医生免费为孕妈讲解顺产、孕期保健以及产后康复内容。
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