终于熬过怀胎十月，顺利分娩，新妈妈终于轻松了!在享受初为人母的喜悦的同时，能否早日恢复窈窕曲线，更是新妈妈关注的事情。想甩掉一身多余的脂肪，同时让长时间被撑大的腹部与骨盆尽快恢复，妈咪可要找对方法哦!产后6个月可说是“恢复的黄金时期”，所以各位新妈妈们可要好好把握这良机哦!产后塑身，事不宜迟!

	

	阶段：产后第1周

	帮助子宫及体内机能复原

	生产后，新妈妈全身的关节与骨盆都会变松，盆底肌肉难免会拉伤，以及剖宫产后伤口还未愈合，所以产后初期选择塑腹带时，应该避免束的太紧。建议尽量挑选轻柔、舒适且的束腹产品，搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给予子宫适度的压力，帮助体内机能慢慢恢复。

	第二阶段：产后第2周

	收缩腹部恢复腹璧

	经过一段时间的调适与休息之后，妈妈的体内机能与体力大多已恢复正常状态，但是产后腹壁的恢复速度却没有子宫收缩的快，腹部容易形成空洞，造成脂肪囤积。建议新妈咪在白天的时间，可使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。到了晚上，建议换回舒适穿着。

	第三阶段产后第3周——产后6个月

	加强、塑造曲线

	到了这个时候原本受到子宫压迫的内脏，会慢慢的回复到原位，而且产后的恶露也减少了，建议在白天的时候可以换上机能性较强的束裤产品，达到下半身压腹、束腰、提臀以及大腿紧实的加强作用。除此之外，在怀孕时造成的驼背、乳房松弛、小腹微突的现象，可穿着调整型连身束衣裤，或者是长筒型的防驼挺胸衣，将下胸围到腰部束缚，重新塑造消失的腰线与臀型。

	小秘诀

	产后瘦身计划的进行，应该首先培养均衡的饮食习惯，搭配适当的产后运动，同时按照自己的体型选择适合自己的塑身衣，千万不可为了尽快恢复身材，就穿着很紧的束腹或束裤，如此臀部与腹部的脂肪会受到过度的压迫，造成体型的变形，甚至因血液循环不良而影响健康,得不偿失!

	温馨提示：产后妈妈在产后42天勿忘做产后康复检查，根据检查的情况尽快恢复健康，变身辣妈!

	一、产后次检查：产后30—35天

	内容： 1、了解产后身体恢复情况

	2、子宫复旧情况

	3、会阴伤口或腹壁伤口愈合情况

	4、必要时查子宫B超(憋尿)

	5、哺乳情况和乳房情况、母乳营养成分分析

	6、产后营养咨询

	二、产后第二次检查：产后42—50天

	内容： 1、一般情况检查

	2、会阴伤口或腹壁伤口愈合情况

	3、妇科检查白带常规、尿常规

	4、子宫附件B超(憋尿)

	5、血常规、微量元素、心电图

	6、盆底康复评定及盆底肌治疗

	7、乳汁分析

	8、必要时：糖筛(空腹)、甲状腺功能检测、盆底三维B超

	9、体型恢复指导

	三、产后第三次检查：产后3—6个月

	内容： 1、进行形体恢复评估

	2、宫颈炎、宫颈癌、乳腺癌的筛查

	

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