产后如何预防便秘?

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产后如何预防便秘?发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

产后如何预防便秘?孕妇无论是在妊娠期，还是在产后都是比较容易发生便秘的。产后孕妇发生便秘，势必会影响到饮食的摄入，不利于产后乳汁的分泌。那么，产后如何预防便秘呢?下面由的医生为准妈妈们描述一下。

产后如何预防便秘?

1、顺产的产妇，产后第二天就可以下床活动，逐步的增加起床时间和活动范围。同时，在床上也可以做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各1次，每次10~30回。

2、产后产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，新鲜蔬菜瓜果不能少。产后要少吃辣椒、胡椒等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后可以适当多食用。另外，产后要养成每日定时排便的习惯，如果便秘症状较重，可以使用通便药物。

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2025-09-06 12:44

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