哺乳期调理便秘有什么方法?发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
哺乳期调理便秘有什么方法?哺乳期发生便秘不仅影响新妈妈的健康，对婴儿的营养摄入也有一定的影响，建议新妈妈要及早的选择正确的方法调理。那么，哺乳期调理便秘有什么方法?下面由医生为准妈妈们描述一下。
哺乳期调理便秘有什么方法?
1、白开水通便法
新妈妈每天早晨起来可以喝几杯白开水，即可顺利通便。哺乳期多喝白开水，能够身体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
2、按摩通便法
哺乳期每天早上起床后，用手指按摩小腹部位，打圈按揉，按摩10分钟左右，之后就会有便意。
3、食疗法
每日的饮食可以适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，饮食多样化。同时可以吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功，例如：菠菜，芹菜，洋葱，苦瓜，香蕉，苹果，梨，杏等。
以上就是对“哺乳期调理便秘有什么方法?”的介绍。
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2025-10-07 12:08
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