产后如何恢复身体?发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
产后如何恢复身体?产后，大部分新妈妈的身体都比较虚弱，而产后想要的恢复身体就要多喝一些滋补性的汤，补充铁元素等，下面由医生为新妈妈们描述一下。
产后如何恢复身体?
多喝汤
产后适当的喝一些滋补性的汤，比如多喝鸡汤、排骨汤、鱼汤、肉汤等，可以帮助身体更好的恢复，同时有利于乳汁的分泌，以及产后恶露的排除。
应适当补充大量水分
产后，尤其是产后2个星期后，产妇就应适当的喝一些水。一般情况下，可以每天喝3-5杯水，有利于恶露的排除，预防脱水。
适当补充铁元素
产后为了身体的恢复，要补充铁元素，产后每天补充36毫克的铁元素，可以避免产后出现缺铁性贫血的情况。
多吃海带
女性朋友在分娩过程中，会消耗较多的体力，需要及时补充体内所需的能量。海带中含有人体所需的褐藻胶、粗蛋白、碘质以及多种维生素，产后可以适当的补充，有利身体的恢复。
吃鸡蛋
产后多吃些鸡蛋，能够加速身体的恢复，预防贫血，同时有利于缓解产后抑郁情绪。
以上就是对“产后如何恢复身体?”的介绍.
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2025-10-05 16:31
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