产后哺乳如何预防乳房下垂?

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产后哺乳如何预防乳房下垂?发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

　　产后哺乳如何预防乳房下垂?许多准妈妈在妊娠期间，都会担心分娩后自己的乳房会下垂，尤其是打算母乳喂养的准妈妈可能更担心。那么，产后哺乳的新妈妈，要如何预防乳房下垂呢?

　　产后哺乳如何预防乳房下垂呢?

　　1、要掌握正确的哺乳方法，两个乳房要交替喂奶，吃空一只乳房时，另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称，在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。

　　2、每次哺乳后，可以使用温清水将乳房和乳头擦拭干净，不要使用香皂和酒精之类的化学用品，以免乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染。

　　3、产后要坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。另外，产后要使用专门的哺乳文胸，也可在月子结束后选择塑身文胸，可以使胸部挺立、防止双乳下垂。

　　4、要多吃富含维生素E、B族的食物，维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育。而维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分。

　　以上就是对“产后哺乳如何预防乳房下垂?”的介绍.

2025-10-05 14:25

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