产后妈咪吃糙米可催乳发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
糙米是稻米经过加工之后，所产的一种米，糙米的营养价值也是非常的高的，然而对于产后妈妈们来说去食用糙米有什么好处呢?我们共同来看看下面的介绍。
若是习惯素食的产妇该如何补身呢，就来看看现在介绍的这道三色糙米饭吧。红豆清热利水，富含铁质，有补血、增加乳汁的作用，还可排出周体内多余的水份，糙米含丰富的维生素B群、钙、磷、铁，以及必须的氨基酸，可消除产后的疲劳、恢复精神，淮山补气益肾，产后服用可精神不济，容易疲倦的症状，圆肉养血安神，对产后的妇女有滋补营养、气血虚弱的现象。
材料：红豆2大匙、糙米3大匙、新鲜淮山50克、毛豆仁2大匙、圆肉20克
作法：红豆洗净，浸泡冷水1小时后，再加入糙米浸泡约1小时，圆肉、毛豆洗净，淮山洗净，切丁，淮山和毛豆入锅烫熟，捞起，红豆、糙米、圆肉和水1碗电饭锅内煮熟，取出，加入淮山、毛豆仁拌匀即可。
通过看以上的介绍，我们可以清楚的看到，糙米对于产后妈妈们来说是非常有好处的，产后想催乳的妈妈们不妨多食用糙米。
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2025-04-04 02:03
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