俗话说：“春生夏长，秋收冬藏”。春夏是万物生长发育的高峰期，同样也是孩子身高增长的较佳时期。关于孩子长高，很多家长心头有诸多疑问，比如“我的孩子比较矮，是有问题还是晚长？”“孩子矮是不是营养不够，需要吃什么补补吗？”“父母都不高，孩子能长得更高些吗？”“孩子什么时候发育是正常的？”

	有哪些因素会影响孩子身高增长？家长们需要从哪些方面着手，帮助宝贝们长得更高些呢？关心孩子身高的您是否真正了解孩子身高正不正常？

	

	孩子长高的秘密，在这里

	

		营养均衡。要想让孩子长高，保证充足的营养是一切的前提。孩子的饮食应该是营养均衡，在日常饮食习惯上，首先不能让孩子养成挑食的毛病，其次要每天给孩子摄入足够的蛋白质和微量元素等营养物质。
	

		睡眠充足。充足的睡眠是帮助孩子长高的重要推动力，生长激素在睡眠中的分泌量极高，达到平时的三倍。而且，孩子睡觉时全身的肌肉和骨骼都处于松弛状态，关节和骨骼能够得到更好的发育。
	

		运动适量。孩子进行适量运动，可以有效地促进生长发育和体质的变化。运动不仅可以帮助人体骨骼的生长，让骨骼变得更长更粗，增加骨密度。还能把肌肉纤维变粗，从而增强肌肉的力量、速度以及耐受力。
	

		补充营养素。家长要注意，切记不可以为了补充营养就给孩子大补特补。这样一来，“过度”的营养很容易使孩子的骨骼线过早闭合，反而影响孩子的成年身高。孩子身高不够高不一定是缺钙，还有可能是肠胃吸收功能障碍，或者缺乏维生素D等。给孩子做一个全面的营养评估，才能有针对性的治疗和避免因为缺钙导致的身高问题。
	

		心理健康。孩子的情绪，是很多家长容易忽略的。当孩子心情愉悦的时候，生长激素分泌会比较旺盛。不要经常打骂孩子，用心聆听，给孩子足够的安全感和关爱感；避免将孩子的时间塞满各种活动、课程，给孩子随性玩耍的时间。


	

	认识身高增长的3个黄金期

	1、0至3岁为快速增长期。从出生到满1周岁，这一年是人一生中生长速度最快的时期，约长高25厘米。1周岁以后到满3周岁，宝宝身高的生长速度比之前稍慢点，但也相对较快，两年约长高20厘米。

	2、3岁至青春期前。每年身高增长5至6厘米以上。一般来说，女孩10岁进入青春期，男孩12岁进入青春期。

	3、青春期：每年不低于7厘米。青春期从体格生长突增开始，到骨缝完全闭合、躯体停止生长、性发育成熟而结束。男孩一般增长28-30cm，女孩一般增长20-25cm。

	

	矮小症是指儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差（SD）或每年生长速度低于5厘米者。简单地说，即如果家长发现自己的孩子是班级里同性别孩子中个子最矮的（倒数第5名以内），或年生长高度少于5厘米时，应考虑孩子可能存在生长障碍。

	

	科学评估 科学管理 促进孩子身高增长

	对于孩子的身高，家长一定要引起重视，帮孩子掌握好黄金期。身高不仅反映孩子的生长发育状况，而且与身体各组织器官的发育相吻合。不管早长还是晚长，长个儿这个事错过就没有机会了。如果等到发现矮小了才想起来关注，可能就晚了，因为一旦骨缝闭合，就没有机会再去进行促进和干预了。

	

	因此，家长要持续关注孩子的生长发育，并且要科学的去管理。孩子到底早长晚长，首先应该做的是带孩子去医院做一个全面的检查，让医生做一个科学的评估。