秋季养生，“滋阴润肺”是不变的主题。那么如何“滋阴”又如何“润肺”呢?除此之外，孕妈秋季养生应该注意些什么呢?

	秋季养生，请先调理脾胃。

	由于夏季人们常饮用冷饮，食冻品，多有脾胃功能减弱的现象。因此秋季开始不要贸然进补。在进补前，要给自己的脾胃一个调整适应时期，先吃一些富有营养又易消化的食物，以调整脾胃功能。山药炖鸡是不错的选择。

	温性补品适合孕妈。

	人们习惯于在秋季买大鱼大肉进补，但是这可不适合孕妈。孕妈在秋季不宜吃狗肉、羊肉、龙眼，这些食物性热，吃了很容易上火。秋季吃一些温性的补品，比如银耳、莲藕、燕窝。这些食物不仅有营养，还有安胎凝神的效果。

	防燥+润肺。

	秋燥是秋天的特性，干咳、咽喉干燥、皮肤干燥都是常见的症状。孕妇、小孩和老人是容易感染上燥邪的群体。所以秋季滋补要多吃防燥的食物，比如胡萝卜、莲藕、平菇、海带、冬瓜等。秋季水果多，可以吃梨、柑橘、葡萄驱除燥热。但是由于水果中含糖量大，食用过多容易引起妊娠期糖尿病或导致胎儿生长过大。芝麻、蜂蜜、百合、胡桃、红枣也是防燥润肺的食物。

	饮食不要忘记营养均衡。

	合理的营养搭配以及平衡的膳食要比吃多贵的营养品都好!孕妇营养摄入的准则就是每种营养素都要供给充足，不能少也不能多，且各种营养素的比例要适宜。通常情况下，人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量、维生素以及微量元素。蛋白质是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的重要成分，孕妈每日需摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶以及各种肉制品。

	秋季滋补不宜寒凉。

	秋天是吃海鲜的好季节，尤其是螃蟹。但是，孕妇不宜吃螃蟹、甲鱼等海鲜食物。这两种食物有活血化瘀的功效，怀孕期间吃容易造成流产。

	柿子也是秋季的应季食物，家家户户都会买柿子吃。然而柿子是性寒植物，虽然有润肺生津的功效，但是如果吃多容易造成孕妇大便干燥。医生提醒：孕妇每天吃柿子不宜超过两个，且不能空腹食用，更不能与蟹同食。

	滋补药膳不乱补

	进入秋季，很多人都会吃点中药滋补一下。但是不管什么样的中药，孕妈吃了都会或多或少的影响腹中的胎儿，而且中药的滋补效果强，体虚的孕妈特别要注意虚不受补，否则会造成阴虚火旺，对胎儿影响不好。如果孕妈想吃些中药进补，一定在线客服，切勿盲目药膳食补。

	你还感觉得燥热吗?或者皮肤干干的?想从饮食上调节又不知道怎么吃?远东特别开设营养门诊，为各位准妈妈提供饮食建议。有疑问的准妈妈可以前来我们的营养门诊哦!