营养门诊 | 孕期怎么吃营养不长胖？今天告诉你孕期营养与体重管理的关键！发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
露从今夜白，月是故乡明。白露即过，便是中秋。转眼就要到中秋节了，亲朋好友们互赠月饼、相约聚餐共度佳节。
孕妈咪可以吃月饼吗?可以吃多少个?首先，我们先来了解一下月饼的成分和热量。月饼由专用面粉、月饼糖浆、蛋黄、豆沙、花生油、橄榄油、果仁、肉松等主原料做成，写到此处我都忍不住开始吞口水了。
但是一个月饼碳水化合物和脂肪含量均hin高，比如一个75g的月饼热量约为300大卡，一个月饼的含糖量相当于5汤匙白砂糖，具有高糖高脂高能量的特点。
那么问题来了，孕妈咪想问，
难道孕期不可以吃月饼吗?
月是故乡明，饼表思亲情啊!
孕妈咪当然可以吃月饼
但是要注意以下几点：
尤其是妊娠期糖尿病孕妈咪要多多注意哦~
孕期吃月饼注意事项：
1.月饼应当分次少量吃，因为月饼油腻不易消化，而孕妈妈们因为孕激素的缘故肠胃消化功能变弱，一次性吃多了会导致消化不良。
2.注意保质期，目前市场上流行不含防腐剂的手工月饼，逾期月饼易导致腹痛、腹泻。
3.不建议患妊娠期糖尿病以及体重增长过度的孕妈妈们进食月饼。因为如前文所述，月饼属于高糖高脂!
但是，在这个家人团聚、阖家团圆的日子里，怎么能少得了胡吃海喝呢?
但担心孕期吃太多太胖会担心妊娠期糖尿病，平时吃少了又担心孩子营养不够，那么孕妈咪们究竟应该怎样合理膳食?科学管理体重?别担心，远东龙岗妇产医院邀请了广东省营养学会营养教育与健康促进专委会委员、深圳市营养师协会副理事长文慧丽医生每周一到院坐诊，从医学营养这方面入手，帮孕妈咪饭桌扫雷，吃得开心又放心！
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2024-12-21 20:34
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