香蕉竟然对孕妈有如此的功效？

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香蕉竟然对孕妈有如此的功效？发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

你知道吗?香蕉除了可以为孕妈补充钾、叶酸，还可以产生其他的功效!

1、缓解便秘情况

民间有句话叫“十孕九痔”，这句话是不无道理的。可见，孕妈的便秘得是有多严重!众所周知，香蕉具有通便的作用。香蕉中含有丰富的纤维物质，有利于消化和通便。同时香蕉中还含有一种抗氧化合物，能够使胃酸降低，不仅能缓和对胃黏膜的刺激，还能促进胃黏膜细胞生长。

2、缓解抑郁

香蕉是一种“甜”的食物，甜食是女人的好伙伴，吃了甜食，仿佛人生都完满了。香蕉之所以可以缓解抑郁，是因为它能使大脑产生一种叫5-羟色胺的物质。这种物质可以改善情绪，甚至于减轻疼痛。孕妈的心情总是敏感又上下波动，不时来一根香蕉，可以让孕妈的心情美美的!

3、降血压

香蕉所含碳水化合物主要是果糖，它的脂肪含量很低，胆固醇几乎为零，它含有丰富的钾，这可以抑制钠离子造成的血压上升和损伤血管的作用。所以高血压和心脏病的孕妈更应常吃些香蕉。

然而香蕉性寒，所以它比较适合身体燥热的人享用。有便秘、痔疮，或者因燥热导致胎动不安者都可以多吃些香蕉。然而，如果孕妈体寒，又或者胃寒、虚寒、脚部水肿，都不适宜吃香蕉。

注意：由于香蕉较甜，患有妊娠期糖尿病的孕妈一定要谨慎食用，在营养师的指导下，再决定食用香蕉的频率和数量。

空腹不要吃香蕉!

孕妈一定要注意，空腹吃香蕉不利于健康。空腹吃香蕉，可以加快肠胃运动，促进血液循环，增加心脏负荷，导致心肌梗塞。

没想到吧!小小一只香蕉，竟然对孕妇有如此大的功效!水果中大多含有丰富的维生素和各种微量元素，孕妈可以多吃些水果。到底要吃些什么?您可以咨询我们的营养师!

2025-11-03 01:59

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