秋季养生易吃酸 孕妈如何吃酸呢？发布时间：2023年12月2日
进入秋季，秋燥也随之而来，加之人体内水分不足，便会出现皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。而此时的养生主题便是“滋阴润肺”。秋天是一年适合吃酸的季节。酸属木，秋天属金，金克木。这也就是说秋天肺气旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，此时就要吃酸来养肝。
众所周知，大部分孕妇喜吃酸。民间也有酸儿辣女的说法。这刚好与秋天的“酸”不谋而合。那么，孕妇吃酸有没有什么要注意的呢?
选择健康的酸味。
孕妈可以选择西红柿、杨梅、樱桃、橘子、橙子、葡萄、青苹果等新鲜水果。这些水果不仅可以满足孕妈喜酸的口感，还可以带来丰富的营养。
以下这些酸味食物还是不要吃。
孕妈不要吃腌制的酸菜或醋制品。人工腌制的酸菜、醋制品虽然很有酸味，但是它们里面基本不含营养。且腌菜中含有亚硝酸盐这种致癌物质，过度食用，对孕妈和宝宝都没益处。
山楂这种食物要小心。
提起酸味食物，大家的个反应都是山楂以及各类山楂制品，如山楂糕、山楂片等。然而，虽然山楂的酸味十足，也含有维生素C，但是无论是鲜果还是山楂制品，孕妈都不易多吃。因为山楂中含有刺激子宫收缩的成分，有可能引发流产和早产。尤其是处于孕早期(妊娠3个月内)的孕妈以及有流产史、早产史的孕妈更不可贪吃山楂。
孕妇吃酸是有道理的，这是因为酸对宝宝骨骼的发育有一定的好处。
妊娠2-3个月，宝宝的骨骼开始形成。骨骼的主要成分是钙，要使钙形成钙盐，沉积下来成为骨质，必须要有酸性物质参与。
此外，酸性物质还对治疗缺铁性贫血有帮助。铁是孕妈必备的为了元素，铁是孕妈和宝宝制造血红蛋白的原料。孕期，孕妈对铁的需求量变大，一旦铁摄入不足，就容易发生缺铁性贫血。铁如果想要被人体吸收，酸性环境是必不可少的。
一年四季，养生的着重点不同，而孕妈更需要找到自己养生的方法。如果孕妈对饮食方面有任何问题，可以到远东营养门诊，营养师帮助您治疗孕期的营养问题。
- 上一篇: 孕妈饮食 蔬菜的皮能吃吗？
- 下一篇: 香蕉竟然对孕妈有如此的功效？
- 你好！请问有什么能帮到您？ 请点击输入内容......