不常见水果 这些水果怎么吃？发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
现在市场上的水果太多了，除了苹果、梨这些常见水果，还有像榴莲、莲雾、红心火龙果这种相对不常见的水果。孕期饮食本就让人烦恼，常见的水果怎么吃还没搞清楚，这些不常见的水果就更加不会吃了。吃少了，怕营养不够;吃多了，怕造成糖代谢异常。
【榴莲】
少吃。榴莲被称为水果皇后，是非常滋补的水果。榴莲性热，可以活血散寒，能准妈妈腹部寒凉，促进准妈妈体温上升。所以，榴莲是体质寒凉的准妈妈的理想补品。但是，在中医看来，榴莲性热而滞，准妈妈不能多吃。
【莲雾】
莲雾是非常适合准妈妈夏季食用的解暑解渴佳品。夏季，准妈妈可以用莲雾煮水喝，喝果肉一起食用。莲雾还有治干咳、排浓痰的功效，是准妈妈不可多得的夏季食疗佳果。
【火龙果】
适当吃。火龙果是一种绿色的、具有保健功效的食品。它几乎不需要任何农药就可以正常生长。但是要注意，火龙果含糖量大，多吃容易引起糖代谢异常。
【杨桃】
杨桃的营养价值很高，能减少准妈妈机体对脂肪的吸收，预防肥胖。杨桃还可以降血脂、降低胆固醇，对心脑血管疾病如高血压、动脉硬化有预防作用。同时还能保护准妈妈的肝脏。此外，杨桃还能迅速补充准妈妈体内的水分，生津止渴。
【红毛丹】
红毛丹可口宜人又助消化。它富含碳水化合物、维生素、矿物质。长期食用红毛丹可以润肤养颜、清热解毒、增强准妈妈的免疫力。
【无花果】
无花果被称为通乳妙果。它富含氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌等营养成分，营养丰富，食用方便。无花果非常适合准妈妈食用，因为它可以缓解痔疮，使准妈妈大便通畅。
夏季水果品种多，准妈妈在食用时一定要适量。远东特别开设营养门诊，营养师为各位准妈妈提供饮食建议。有疑问的准妈妈可以后来我们的营养门诊哦!
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